Wie sich die Menopause auf die Schlaflosigkeit auswirken kann. Sie liegen im Bett, Ihr Ehepartner schläft tief und fest, während Sie um vier Uhr morgens im Fernsehen durch die Kanäle surfen. Wenn Sie sich in der Prämenopause oder in den Wechseljahren befinden, könnte das durchaus auf Sie zutreffen. Mit Ihrem Hormonhaushalt in der gesamten Skala kann dies der Grund für die Schlaflosigkeit sein, die Sie leiden.
Schlaflosigkeit
Das könnte Ihr Leben sein, bis diese Hormone wieder im Gleichgewicht sind. In den Wechseljahren kommt es zu einem Rückgang von zwei äußerst wichtigen Hormonen, nämlich Östrogen und Progesteron. Wenn diese beiden Hormone in Ihrem Körper einen Sturzflug machen, reagiert der Körper mit einer beunruhigenden Veränderung, die es ihm schwer macht, nachts einzuschlafen. Die Schlaflosigkeit, mit der Sie zu kämpfen haben, kann auch andere Ursachen haben, wie Angstzustände, zu viel Alkohol, Koffein oder Schlafapnoe.
Menopause
Wenn Sie sich jedoch in der Altersgruppe vor der Menopause oder in der Menopause befinden, hat Ihr Körper wahrscheinlich diese schrecklichen Hormonschwankungen, die die Schlaflosigkeit verursachen. Ein weiteres Problem, das Ihnen das Einschlafen erschwert oder Sie nachts aufweckt, sind Hitzewallungen (Stromstöße). Viele Frauen werden von diesen geplagt, die auch Frauen in der Phase vor der Menopause oder der Menopause betreffen.
Der Hauptgrund für das Auftreten von Hitzewallungen bei Mädchen in der ersten Lebensphase ist, dass der Körper einen Adrenalinschub erlebt, der nicht nur die Hitzewallungen verursacht, sondern auch das Gehirn aufweckt. Während man wach ist, rauscht das Adrenalin durch den Körper und man kann erst wieder einschlafen, wenn das Adrenalin nachlässt und die Energie im Körper abfließt. Das kann leider ein paar Stunden dauern.
Hormone
Was sind einige Vorschläge, die helfen könnten? Sprechen Sie zunächst mit Ihrem Arzt. Ihr Arzt könnte Ihnen eine niedrig dosierte Antibabypille oder eine Art Hormonersatztherapie verschreiben. Diese werden eingesetzt, um Ihren Östrogenspiegel auszugleichen. Sie sind mit einigen Risiken verbunden, deshalb sollten Sie sich vorher genau informieren.
Schlusswort
Andere haben es mit Akupunktur, Yoga, Kräutermedizin oder sogar mit Schlafstudien versucht. Neben den Wechseljahren, die Schlaflosigkeit verursachen, könnte auch ein Schlafapnoeproblem in Ihrem Körper vorliegen. Untersuchungen zeigen, dass die Wechseljahre die Schlafapnoe um fast das Achtfache des normalen Durchschnitts erhöhen können. Recherchieren Sie auf eigene Faust, aber sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt über mögliche Hinweise.