Die meisten Frauen ziehen es vor, keine verschreibungspflichtigen Medikamente zur Linderung von Hitzewallungen in den Wechseljahren zu akzeptieren. Das ist der Grund, warum alternative Heilmittel für dieses Symptom der Wechseljahre immer beliebter werden. Frauen suchen aktiv nach Mitteln, um Hitzewallungen, nächtliche Schweißausbrüche und Schüttelfrost auf natürliche Weise zu bekämpfen.
Hitzewallungen
Diese werden ausgelöst, wenn Ihr Körper seine eigene Östrogenproduktion verlangsamt. Wenn Sie dieses Symptom auf natürliche Weise heilen möchten, müssen Sie Ihren Körper nur mit einer reinen Östrogenalternative versorgen, wie z. B. mit dem Menopause-Behandlungszitat auf unserer Website. Obwohl Sie ein natürliches Präparat gegen die Symptome der Menopause einnehmen, gibt es auch verschiedene andere Mittel gegen Hitzewallungen, die Sie in Ihr Wellness-Programm aufnehmen sollten.
Für ein optimales Wohlbefinden in den Wechseljahren sollten Sie versuchen, ungesunde Dinge in Ihrem Leben zu vermeiden. Gehen Sie mit gesundem Menschenverstand an die Sache heran und reduzieren Sie die Belastung durch Dinge, die Ihre Östrogenversorgung weiter verringern. Dinge wie Alkohol, Koffein und Rauchen sind für Frauen in den Wechseljahren nicht förderlich.
Was ist zu tun?
Sportliche Betätigung, wie z. B. Gehen, ist eines der besten Mittel gegen Hitzewallungen. Wenn Sie Sport treiben, schüttet Ihr Körper Endorphine aus, die es Ihnen ermöglichen, sich gut zu fühlen. Wenn Sie sich gut fühlen, reagieren Sie auch besser auf Stress, und einige Studien zeigen, dass Frauen, die Stress gut bewältigen können, in den Wechseljahren weniger Hitzewallungen haben. Bewegung muss jedoch nicht langweilig sein. Wenn Wandern nicht Ihr Ding ist, können Sie einen Tanzkurs besuchen oder mit Freunden Fahrrad fahren.
Sie können auch an einem Wasseraerobic-Kurs teilnehmen oder im Schwimmbad Ihrer Gemeinde ein paar Runden schwimmen. Es spielt keine Rolle, welche Art von Sport Sie treiben. Einige Berichte zeigen, dass sogar eine Steigerung Ihrer Aktivität durch zusätzliche Aktivitäten wie Gartenarbeit in Ihrem Leben einen positiven Einfluss auf Ihr Wohlbefinden haben kann. Abgesehen davon, dass Sie einige Dinge an Ihrer Lebensweise ändern können, können Sie auch einige Dinge an Ihrer Umgebung ändern. Wenn Sie sich dann besser fühlen, können Sie den Thermostat Ihrer Klimaanlage herunterdrehen, um die Temperatur in Ihrem Haus zu senken.
Schlussfolgerung
Denken Sie nur daran, dass Ihnen bei einem Hitzeschlag ziemlich kalt sein wird, bis er vorbei ist, so dass Sie sich darauf vorbereiten müssen, die Klimaanlage schnell auszuschalten. Wenn Sie sich nicht um die Klimaanlage kümmern wollen oder es zu kostspielig finden, sie immer laufen zu lassen, ist es auch ein fantastischer Vorschlag, Deckenventilatoren im ganzen Haus aufzustellen. Einige Frauen behaupten, dass das Stehen vor einem offenen Gefrierschrank bei diesem Symptom der Menopause eine große Hilfe sein kann.