Wenn Sie glauben, dass Sie in den Wechseljahren sind, ist es immer gut zu wissen, dass Sie nicht allein sind. Die Wechseljahre sind für Frauen unvermeidlich, und man sollte sich darauf konzentrieren, sie zu überstehen, ohne seine Lebendigkeit zu verlieren. Die Wechseljahre sollten keine Zeit der Trübsal sein, und obwohl es mehrere physiologische Bedingungen gibt, die mit den Wechseljahren zusammenhängen, ist die gute Nachricht, dass es natürliche Heilmittel zur Behandlung dieser Wechseljahresbeschwerden gibt.
Was ist das?
Die Menopause ist ein natürliches Phänomen, das bei Mädchen um das vierzigste Lebensjahr herum auftritt, bei manchen Frauen aber auch früher, und ist von Frau zu Frau unterschiedlich. Der Übergang zur Menopause, auch als Perimenopause bezeichnet, bedeutet eine Veränderung in der reproduktiven Lebenszeit mit kürzeren oder längeren als den normalen Menstruationszyklen aufgrund verschiedener Veränderungen der Eierstockhormone, die in dieser Zeit ausgeschüttet werden.
Die Bekämpfung von Wechseljahrsbeschwerden sorgt dafür, dass dieser Übergang so einfach wie möglich ist. Natürliche Mittel oder Hausmittel haben sich bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden als sehr hilfreich erwiesen. Es kann so einfach sein wie eine richtige Ernährung, um die Symptome der Menopause zu bekämpfen.
Was ist zu tun?
Eine Umstellung der Essgewohnheiten kann für viele Frauen schwierig sein. Das hektische Leben, das die meisten von uns führen, trägt nicht gerade dazu bei, dass eine gesunde Ernährung für die meisten von uns das Letzte ist, woran sie denken. Diejenigen, die versuchen, dies zu einer Priorität zu machen, sehen viele positive Ergebnisse. Es ist sehr ratsam, sechs bis zehn Gläser Wasser pro Tag zu trinken und gleichzeitig den Koffein- und Alkoholkonsum einzuschränken.
Der Verzehr von Lebensmitteln, die viel Vitamin D und Kalzium enthalten (wie Milch und Käse), wirkt sich positiv auf die Menopause aus. Die Einnahme von Vitaminpräparaten kann ebenfalls nützlich sein, aber nicht so sehr wie die Zufuhr dieser Vitamine und Nährstoffe aus der Nahrung selbst. Vitaminpräparate sollten immer der letzte Ausweg sein. Soja ist ein weiteres Lebensmittel, das als natürliches Heilmittel zur Behandlung oder Linderung der Wechseljahrsbeschwerden eingesetzt werden kann. Sojagetränkemischungen sind online oder offline erhältlich. Weitere Sojaprodukte sind Sojamilch, die weithin erhältlich ist. Es gibt zahlreiche weitere Sojaprodukte, die ohne großen Aufwand in die Ernährung integriert werden können.
Wussten Sie das?
Einige natürliche Kräuter wie Traubensilberkerze bekämpfen einige der Symptome der Wechseljahre. Einige Studien haben gezeigt, dass Traubensilberkerze die Symptome der Menopause wie Hitzewallungen und übermäßiges Schwitzen reduziert.
Ein weiteres wirksames Natur- oder Hausmittel gegen Wechseljahresbeschwerden ist Rübensaft. Dieses Hausmittel hat sich bei der Behandlung von Wechseljahrsbeschwerden als wirksam erwiesen. Die meisten befürworten die Einnahme von etwa sechzig Millilitern Rübensaft nicht mehr als dreimal pro Tag. Wenn Sie einen Süßstoff hinzufügen müssen, dann versuchen Sie es mit einem natürlichen Süßstoff, den Sie in verschiedenen Naturkostläden finden können.
Letzter Tipp
Viele Menschen in den Wechseljahren klagen über Schlaflosigkeit. Einfache Maßnahmen zur Bekämpfung der Schlaflosigkeit sind der Verzicht auf Alkohol, Koffeinprodukte und Schlaftabletten sowie eine angenehme und kühle Temperatur im Schlafzimmer.