Менопаузата е естествена част от живота и не изисква непременно лечение. Необходимо е да бъдете информирани за своя избор. Симптомите и рисковете за здравето, свързани с нисък естроген, могат да бъдат лекувани, често по естествен начин, който не включва рискове, свързани с лекарства.
Менопауза
Когато менструалният цикъл на жената спре и яйчниците трайно спрат да отделят яйцеклетки, жената навлиза в периода от живота си, наречен менопауза. Тя се счита за завършена, когато жената няма менструация в продължение на цяла година. Менопаузата може да настъпи по всяко време между 40 и 58 години, но средната възраст е 51 години. Менопаузата е естествена част от живота и е бавен процес. Яйчниците започват да произвеждат по-ниски нива на хормони преди менопаузата в етап, наречен перименопауза. Ако менопаузата настъпи преди 40-годишна възраст, тя се нарича преждевременна менопауза.
Рисков фактор
Това е нещо, което увеличава вероятността да се разболеете от дадена болест или заболяване. С наближаването на менопаузата могат да се появят многобройни физически и психологически симптоми. Вашият доставчик на здравни услуги ще ви попита за симптомите и медицинската ви история и ще извърши физически преглед. Могат да бъдат извършени и кръвни тестове, преглед на таза и цитонамазка. Естествената менопауза обикновено се диагностицира, когато жената не е имала менструален цикъл в продължение на 12 последователни месеца. Ако на момичето е направена хистеректомия преди менопаузата и то вече няма менструация, може да се подозира менопауза. Тя може да бъде проверена чрез FSH тест. Този тест се счита за най-точен за диагностициране на менопаузата. Той представлява измерване на фоликулостимулиращия хормон. Високите нива на FSH (над 40) могат да означават менопауза. Менопаузата е естествена част от живота и не изисква автоматично лечение.
Добре е да знаете
Симптомите и рисковете за здравето, свързани с нисък естроген, могат да бъдат лекувани. Те включват горещи вълни, вагинална сухота и остеопороза. Бъдете сигурни, че напълно разбирате предимствата и рисковете, преди да започнете ХЗТ. Могат да се намерят много различни видове хормони. Те включват естествени, изкуствени и получени от растителен произход естрогени и прогестерон. Комбинираните терапии могат да съдържат комбинации от естроген и прогестерон; или включване на малки количества мъжки хормони. Хормоналните препарати се предлагат под формата на таблетки, гелове, кожни пластири, вагинални пръстени, вагинални таблетки, инжекции и пелети, поставени в кожата.
Съществуват значителни научни доказателства, че международните рискове за здравето, свързани с комбинираната естрогенно-прогестеронова ХРТ в дългосрочен план (за период от 3-5 години), надвишават ползите за много жени. Средната възраст на участниците в тези научни изследвания е над 60 години. Използването на комбинирана ХЗТ по време на менопаузата (около 50-годишна възраст) може да представлява по-малък риск. Също така в повечето от тези проучвания са използвани конюгирани естрогени и медроксипрогестерон.
Други данни сочат, че употребата на естрадиол и естествен прогестерон може да представлява по-малък риск. Високият прием на фитоестрогени (или растителни естрогени) може да помогне на жените в менопауза. Фитоестрогените се съдържат в соята, черния кохош, пълнозърнестите храни, бобовите растения, темпето и лененото семе. Те се намират в концентрация и под формата на капсули. Фитоестрогените могат да понижат риска от заболявания, свързани с естрогена. Диетата може да изиграе значителна и благоприятна роля. Здравословното хранене по време на менопаузата може да подобри чувството за благополучие на жената, а също така може да намали риска от сърдечносъдови заболявания, остеопороза и някои видове рак. Диетата трябва да е с ниско съдържание на мазнини и с високо съдържание на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, калций и витамин D. Ниско съдържание на мазнини не означава без мазнини. Някои мазнини, особено омега-3 мазнините, са от решаващо значение. Високата употреба на кофеин или алкохол никога не е добър вариант. Намаляването на кофеина и алкохола може да намали симптомите на стрес, безсъние и загуба на калций.
Откажете се от пушенето!
Пушенето не носи ползи за здравето. Отказът от тютюнопушене може да намали риска от преждевременна менопауза, сърдечносъдови заболявания и остеопороза. Здравословният начин на живот трябва да включва редовни физически упражнения. То може да намали горещите вълни. Упражненията с тежести, като ходене, изкачване на стълби, и съпротивителните упражнения, като вдигане на тежести, помагат за укрепване на костите и намаляване на риска от остеопороза. Управлението на стреса може да помогне за облекчаване на напрежението, тревожността и евентуално на други психиатрични симптоми. Дълбокото дишане, масажът, горещите вани и тихата музика са методи за релаксация, които могат да намалят тревожността. Овлажнители и лубриканти се използват за подпомагане на вагиналната сухота. Някои медикаменти за кръвно налягане, приемани в по-ниски дози, отколкото се използват за лечение на хипертония, са донякъде полезни за облекчаване на някои симптоми на менопаузата, като горещите вълни.
Заключение
Тези лекарства не трябва да се използват, ако приемате тамоксифен за намаляване на риска от рецидив на рака на гърдата. Менопаузата не трябва да се предотвратява. Тя е естествено биологично събитие. Ако пушите, отказването от цигарите може да забави незначително настъпването на менопаузата.