Възпалението засяга много аспекти на живота ни. То играе важна роля в организма ни и не е нещо, без което бихме могли да се справим. Но дори и да ни предпазва и да играе жизненоважна роля, когато сме наранени, то може да предизвика проблеми, ако излезе извън контрол. Когато това се случи, ние го наричаме хронично възпаление.
Възпаление
Може да изглежда малко странно, че нещо, което е толкова важно за нашето благополучие и добро здраве, може също така да разруши здравето ни и дори да причини смърт, но това е вярно. Хроничното възпаление е нещо, което определено искате да избегнете. Сърдечните заболявания и ракът са свързани с проблеми с възпалението. Във връзка със сърдечносъдовите заболявания то може да доведе до запушване на коронарните съдове и до инфаркт.
От години ни казват да поддържаме холестерола, за да предотвратим натрупването на плаки в артериите, но сега учените смятат, че възпалението може да играе също толкова важна роля, колкото плаките и холестерола. Възпалението е злодей и във връзка с рака, особено при инициирането му. Тук нещата не са толкова ясни и със сигурност не всички ракови заболявания се дължат на възпаление.
Добре е да знаете
Въпреки това е доказано, че някои от химикалите и клетките, участващи във възпалението, създават мутации в ДНК, които в крайна сметка могат да причинят рак; освен това може да доведат до превръщането на предракови клетки в активни ракови клетки. Някои от раковите заболявания, за които е известно, че са свързани с възпалението, включват рак на дебелото черво, белия дроб, стомаха, хранопровода и гърдата. Много други заболявания също са свързани с възпалението.
Ревматоидният артрит, остеопорозата, множествената склероза, лупусът, емфиземът и гингивитът са възпалителни заболявания. Всъщност всяко заболяване, чието заглавие съдържа "it's" в края си, е възпалително заболяване. Няколко примера включват: бурсит, тендинит, артрит, хепатит, колит, тонзилит и псориазис. Възпалението е реакция на човешкия организъм към вредни стимули. Всеки е преживявал възпаление под една или друга форма.
Симптоми
Основните му симптоми са зачервяване, подуване, болка и топлина. Обикновено обаче това, което изпитваме, е интензивно възпаление. Това е краткотраен процес, който продължава само от няколко дни до няколко седмици и обикновено се прекратява, когато стимулацията бъде отстранена. Така че за много хора това не е сериозно. От друга страна, хроничното възпаление е възпаление, което не се изчиства правилно. То продължава с месеци, а понякога и с години. И може да нанесе значителни вреди на организма ви. Това съдържание е посветено предимно на хроничното възпаление.
Ще започнем обаче с обобщение на острото възпаление. То преминава през два основни етапа: съдова фаза и подвижна фаза. И се състои от серия биохимични събития, в които участват съседната съдова система, имунната система и клетките вътре в увредената тъкан.
Обърнете внимание
- Методът започва, когато се открие някакъв вреден стимул.
- Първият отговор (съдовата фаза) идва от клетките на имунната система в засегнатата тъкан. Една от най-големите, която я открива първа и реагира, е известна като макрофаги. Те имат рецептори, които разпознават патогени и други чужди обекти (непринадлежащи на тялото).
- Тези макрофаги (и други замърсители ) изхвърлят медиатори на възпалението, които се предвиждат в различни частици. Те също така освобождават медиаторни молекули, включително хистамин, които разширяват кръвоносните съдове в областта. Това увеличава кръвообращението в засегнатия район; увеличава и пропускливостта (изтичането) на тези съдове.
- Засиленото кръвообращение позволява на повече имунни клетки, борещи се с инфекциите, да достигнат до областта. Освен това се увеличава количеството на глюкозата (захарта) и кислорода в областта, за да се подхранват клетките. В същото време по-голямата пропускливост на съдовете спомага за навлизането на плазмени протеини и течности, които съдържат антитела и др. в областта.
- Вследствие на горното засегнатата област се подува и зачервява. Освен това се появява загряване и може да има болка.
- Мобилната фаза започва, тъй като увеличеният размер на кръвоносните съдове дава възможност за миграция на бели кръвни клетки, главно неутрофили и макрофаги, в региона. Те са особено важни при наличие на патогенни микроорганизми, те ги изяждат, но изпълняват и други важни функции, като например подпомагат възстановяването на раната.
- Едно от основните действия на гореспоменатите натрупвания е да "ограждат" областта от по-нататъшни атаки, особено от вируси и бактерии.
- Когато патогенът (или каквото и да било друго) бъде победен, започва почистване на мъртвите клетки и други остатъци. Започва процес, при който нови, здрави клетки заместват предишните, и скоро макрофагите и другите имунни клетки напускат региона. И при острия случай скоро всичко се връща към нормалното си състояние.
Вземете предвид
За съжаление не винаги всичко върви толкова гладко, колкото е описано в предходната процедура. Няколко неща могат да се объркат и ако се объркат, могат да възникнат сериозни проблеми. Същественият проблем обикновено е свързан с приключването на възпалението. По-конкретно, атаката на чуждите обекти не се прекратява както трябва. Възможно е да останат макрофаги и други частици, които могат да нанесат значителни щети на здравата тъкан. Една от причините, поради които това може да се случи, е, че тези частици проверяват дали има "парола" на повърхността на клетките и ако това е нормална телесна клетка, те я игнорират, но ако е задгранична, я атакуват.
Понякога обаче системата за пароли се разваля и имунните клетки приемат клетките на тялото за нарушители и ги разрушават. Това допринася за т.нар. автоимунно заболяване (като лупус и МС). По абсолютно същия начин могат да се появят различни видове алергии, когато имунната система реагира прекомерно. Полените обикновено се смятат за доброкачествени от имунната система, но понякога тя може внезапно да реши, че те са опасни, и да ги нападне. Резултатът може да е астма.
Имунна система
Или пък имунната система може да възприеме увреждането от LDL холестерола в артериите като проблем и да се опита да го поправи. Поради това имунните клетки се раздуват и полепват по повърхността на артериите, създавайки плака. Повечето подобни промени се случват, когато човек има отслабена имунна система, така че е лесно да се разбере защо силната имунна система е от решаващо значение. На първо място е важно да се отбележи, че всеки трябва да се притеснява, че възпаленията излизат извън контрол, и всеки трябва да направи каквото може, за да укрепи имунната си система.
Въпреки това има неща, които правят някои хора по-предразположени към хронично възпаление и други проблеми с възпалението.
- Всеки, който е с наднормено тегло (по-специално със затлъстяване). Имунната система често приема мастните депа за натрапници и ги атакува. Освен това мастните клетки могат да изтекат или да се разкъсат; ако това се случи, макрофагите идват, за да почистят отломките, и могат да отделят химикали, които да причинят затруднения.
- Всеки, който има диабет. Проучванията показват, че диабет II може да е свързан с възпалението, което при хората с повишени нива на възпаление обикновено се развива след няколко години.
- Всеки, който има симптоми на сърдечносъдово заболяване или сърдечно заболяване в семейството. Съществуват много връзки между сърдечносъдовите заболявания и хроничните възпаления. Също така е добре известно, че плаката в артериите, която е резултат от възпалението, причинява инфаркти.
- Всеки, който се чувства изтощен и изтощен през цялото време. Това е много важно, ако няма мотив за проблема. Умората е свързана с възпаление.
- Всеки, който работи в отровна среда. Добре известно е, че токсините предизвикват прекомерно възпаление.
- Всеки 1, който страда в голяма степен от тревожност или депресия. Добре известно е, че тревожността предизвиква възпаление.
- Възрастни хора. С напредването на възрастта организмът ни се променя и е способен да генерира повече провъзпалителни съединения и по-малко противовъзпалителни химикали. Горният списък би трябвало да ви даде фантастична представа какво да правите, за да се предпазите от хронично възпаление, но въпреки това ще изброя някои от значимите неща и ще ги обсъдя накратко.
Какво да правите
Трябва да спомена обаче, че гените играят роля за това дали ще получите хронично възпаление и ние не можем да направим почти нищо по отношение на тях.
- Хранете се с висококачествена храна. Тя трябва да включва поне пет порции плодове и зеленчуци всеки ден. Особено важни са кръстоцветните зеленчуци, сред които са броколито, карфиолът и зелето. Други отлични зеленчуци са морковите, доматите, спанакът и бобовите растения. Едни от най-добрите плодове са цитрусовите плодове; плодове като боровинки и ягоди също са от значение. Други особено полезни продукти са зърнените храни като овес и пълнозърнеста пшеница, семена и ядки. Рибата също може да бъде важна като източник на омега-3 и трябва да я консумирате 2 до 3 пъти седмично. Точно в същото време трябва да избягвате простите въглехидрати, бързите храни, газираните напитки, наситените мазнини и продуктите с трансмазнини.
- - Не преяждайте. Също така, ако сте с наднормено тегло, премахнете килограмите.
- Почивайте си добре. За много възрастни 8 часа са достатъчни.
- Упражнявайте се редовно. Упражненията всъщност са фантастичен начин за намаляване на възпалението. Както аеробните упражнения, така и тези с тежести са важни.