Ако преминавате през менопауза, може да изпитвате не само горещи вълни, нощно изпотяване и безсъние. Също така сте изложени на по-голям риск от хронични заболявания като хипертония, сърдечносъдови заболявания, диабет и някои видове рак - особено ако начинът ви на живот е забързан и стресиращ.
Естествени начини
Фантастичното е, че можете да извървите дълъг път към предотвратяването на тези усложнения с помощта на естествено средство за лечение на менопаузата като зеления чай. Сред всички разновидности на чая зеленият чай има най-голямо количество антиоксиданти, известни като полифеноли, които могат да предпазят организма от свободните радикали и вредите, които те причиняват. Учените смятат, че свободните радикали могат да ускорят процеса на стареене и появата на рак.
Но тези защитни ефекти не са единствената причина, поради която трябва да обмислите превръщането на зеления чай в ежедневен навик. Ето четири ползи, които можете да извлечете от чаша зелен чай. Зеленият чай включва и по-висока концентрация на аминокиселина, известна като L-теанин. Забелязвате ли, че този чай има необичаен свеж вкус, който не се среща в други чайове? Това се дължи на съдържанието на L-теанин.
Изследванията показват, че L-теанинът може да доведе до успокоение и облекчаване на стреса още 30 минути след консумацията на зелен чай. L-теанинът увеличава производството на алфа мозъчни вълни - мозъчните вълни, които показват спокойствие, без да предизвикват сънливост. Това е голям плюс за хората, които желаят да се успокоят от стресиращия ден, без да получат успокоение или сънливост.
Хормонални промени
Сривът на нивата на естроген може да доведе до промени в настроението ви. Вместо да се обръщате към хормонозаместително лечение, борете се с тези ефекти със зелен чай! Изследвания в университета в Сан Франциско показват, че полифенолите в чая могат да увеличат количеството на допамина и допамина - невротрансмитерите, отговорни за положителното настроение и балансираните емоции.
Това повишено производство на допамин е важно и за предотвратяване на болестта на Паркинсон - заболяване, характеризиращо се с тремор и мускулна скованост. Нарушеното производство на допамин е това, което предизвиква появата на заболяването. Ако има един наистина нежелан ефект от менопаузата, то това е забележимото увеличаване на теглото в областта на корема. Въпреки че няма как да спрете неспособността на тялото ви да преразпределя ефективно мазнините, можете да забавите това чрез подкрепата на зеления чай.
Доказано е, че L-теанинът и полифенолите в този чай стимулират метаболизма и ефективно изгарят мазнините. Нещо повече, чаят може да ви предпази от артериални плаки - мазнини, които могат да запушат артериите и да доведат до сърдечни заболявания. Излишно е да казвам, че ще трябва да спазвате хранителен режим и да намалите приема на LDL холестерол; по различен начин, не всичкият зелен чай на планетата може да предотврати инфаркт! По-рано казахме, че зеленият чай може да помогне за предпазване от рак чрез неутрализиране на вредите от свободните радикали.
Изследванията показват, че този вид чай е особено полезен за предпазване от рак на гърдата поради съдържанието на епигалокатехин галат (ECGC) - катехини, които се съдържат изключително в този вид чай. ECGC защитава ДНК на клетките и ги предпазва от мутация в ракови клетки. Съдържанието на полифеноли в зеления чай потиска растежа на клетките на рака на гърдата; клинични проучвания показват, че жените в менопауза с рак на гърдата, които консумират пет или повече чаши зелен чай дневно, нямат толкова голяма вероятност да се разболеят след лечението. Изглежда обаче, че това не действа при жени в късен стадий на рак на гърдата.
Заключение
Зеленият чай се предлага под формата на торбички с чай или като чаени екстракти в капсули. Въпреки че Американското списание за клинично хранене установи, че чаените капсули носят по-мощни предимства, определено не искате да пропускате освежаващия вкус на гореща чаша зелен чай през студения ден.