Предменструалният синдром (ПМС) засяга почти осемдесет и пет процента от жените през годините, когато раждат деца, като симптомите могат да варират с всеки цикъл и да бъдат от леки до тежки. Някои жени могат да се справят със симптомите си с промени в начина си на живот или с използване на лекарства без рецепта, а при други се наблюдават по-сериозни симптоми, които могат да наложат отпускане на лекарства с рецепта.
Добре е да знаете
Главно поради факта, че със сигурност няма известна окончателна причина за предменструалния синдром и външните симптоми засягат всички жени по различен начин, лечението на този проблем често може да бъде трудно, тъй като начините за лечение на ПМС, които биха могли да работят при някои жени, обикновено не работят при други. Външните симптоми на предменструалния синдром биха могли да се управляват успешно с определени промени в начина на живот често.
Вече е известно, че алкохолът и кофеинът изострят външните симптоми на ПМС, затова избягването на тези вещества може да помогне за премахването или намаляването на някои симптоми. Външните симптоми на подуване на корема и задържане на течности могат да бъдат намалени чрез ограничаване или избягване на солта, включително храните, които я съдържат. Последните проучвания показват, че може да има връзка между недостига на калций и предменструалния синдром, поради което лекарите препоръчват да се увеличи консумацията на калций чрез калциеви или хранителни добавки.
Почивайте си добре
Твърде малкото сън може да повиши тежестта на симптомите, свързани с ПМС, затова получаването на достатъчно количество сън е ефективно за намаляване на симптомите на ПМС. Доказано е също, че редовните физически упражнения облекчават повечето от външните признаци на ПМС, включително физиологичните и психологичните симптоми. Експертите препоръчват 30 минути аеробни фитнес упражнения, включително бързо ходене, плуване или каране на колело, седмично поне четири до пет дни.
Емоционалният стрес освен това повишава тежестта на симптомите, свързани с ПМС, поради което намаляването на нивата на стрес с медитация, йога упражнения или терапия с послания може да бъде от полза за хората, които имат предменструален синдром. Съществуват много лекарства без рецепта, които могат да облекчат външните симптоми на ПМС, включително "НСПВС" или "нестероидни противовъзпалителни средства", които лекуват симптома на болка преди и по време на менструация, като освен това намаляват кървенето.
Нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), които се предлагат без рецепта, но Вашият лекар може да предпише тези лекарства и в по-силна форма. Лекарствата без рецепта, които могат да лекуват множество външни признаци на ПМС, включват "Pamprin", "Tylenol PMS" и "Midol PMS". Антидепресантите обикновено се предписват, за да се погрижат и за външните симптоми на желание за храна, умора и проблеми със съня, които са свързани с ПМС.
Заключение
Оралните контрацептиви или противозачатъчните хапчета също могат да бъдат често предписвани на повечето жени, които имат проблеми с умерени до тежки външни признаци на ПМС, тъй като те спират процеса на овулация, което значително намалява или премахва външните симптоми на ПМС. Диуретици или хапчета за вода също могат да бъдат предписани при външни симптоми на задържане на течности и подуване на корема, когато физическите упражнения и намаляването или премахването на консумацията на сол са неефективни.