Много хора казват, че когато получат първата мигрена, лекарите им посочват гените им и ги информират, че ако майка им и баща им или роднините им имат мигрена, след това е генетично и поради тази причина е неразделна част от тяхната ДНК. След определен период мигрената може да стане все по-интензивна и да зачести. Някои мигренозни епизоди се дължат на стрес.
Хормонален фактор
При някои жени има идея, че мигрената се дължи на хормонален дисбаланс. Някои епизоди могат да се появят около менструацията на жените. Различни други мигрени може да се дължат на непоносимост към храни. След това може да се намерят необясними случаи, когато страдащият от мигрена просто се събужда около мъчителна мигрена, след като е спал "добре". Още по-объркващо е, че човек може да получи пристъп, ако се е чувствал радостен и спокоен.
Обикновено пристъпите на мигрена изглеждат напълно случайни. Това само засилва общото объркване по отношение на това какво е в основата на проблема. Така че не е чудно, че пациентите с мигрена стават предпазливи по отношение на действията, които смятат, че могат и не могат да предприемат, защото се опасяват, че ще предизвикат мигрена.
Мигрена Journal
Ако горепосоченото се е случило при вас, първото нещо, което трябва да направите, е да си водите дневник на мигрената, за да следите всичко, всичко, което ядете, пиете, начина, по който спите, какви тренировки правите или не правите. Можете дори да записвате процесите в живота си, проектите с приятелите и семейството си, както и чувствата, нагласите и усещанията си в момента.
И накрая, изключително важно е да се докладва какви са най-често срещаните идеи и нагласи. Наблюдавайте дали това хвърля някаква светлина върху основните причини за мигрената. Много хора докладват отново, че откриват, че е имало няколко причини за мигрените им и че е имало различни причини и различни състояния на чувствата. С това допълнително осъзнаване те са били в състояние да направят нещо по отношение на всички различни причини, докато не овладеят мигрените си и не ги преодолеят напълно.
За обобщаване
Запишете си и дневник. Можете да се учудите колко лесно можете да анализирате и да откриете кои са различните фактори, които предизвикват мигрената с течение на времето. Отбелязвайте всичко, което ядете, пиете, режима си на сън, позата си, колко много или колко малко се упражнявате и начина, по който преживявате, и доминиращите идеи и емоции, които имате, както и реакциите ви към събития и хора. Може да се изненадате, че само тренировките ще намалят емоционалните такси и само това може да намали таксите на мигренозните главоболия!