Говорете с всеки, който е участвал в триатлон, и често се споменава терминът "начин на живот". Успешната тренировка по триатлон е много повече от тренировки. Има много мъже и жени, които не са правили почти никакви упражнения, да речем, през последните няколко години, които успешно са започнали да тренират триатлон и доста бързо се превръщат от "диванче" в "триатлонист".
Вземете предвид
Първо, правилното определяне на триатлона за хората, които са решили да преминат към играта, е лесно: плуване, колоездене и бягане са трите случая в триатлона. За подходяща подготовка за триатлон човек би помислил, че трябва да започне да тича, да кара колело и да плува много, всеки ден.
Но както всяко друго физическо занимание, достигането до него е процедура, а да се хвърлиш с главата напред и да тренираш неправилно за трите събития вероятно е рецепта за провал. Да не се получи желаният резултат, да се получат контузии и да има здравословни проблеми ( т.е. проблеми с имунитета, настинки и по-лошо). Повечето хора, които решават да започнат обучение по триатлон, е те се фокусират първо върху едно събитие.
Не забравяйте
В зависимост от нагласата си може да изберете първо да се заемете с най-малко любимото си събитие, като се усъвършенствате и станете по-добри в него. Или ако сте особено добри в някое от тези събития, може да искате да изградите увереност, като първо тренирате с него. Преходът ви към тренировъчен режим за триатлон вероятно ще бъде бавен и правенето на много различни избори в начина на живот по отношение на храненето вероятно ще бъде първата трудна битка за вас.
"Ключовата дума" е "бавно". Започнете с малки стъпки, в зависимост от формата, в която се намирате, и от работния ви плот със спорт и физически упражнения, като например тичане по няколко километра всяка седмица, поне през първата седмица, и увеличаване на количеството джогинг всяка седмица. Не започвайте тренировъчния си режим за триатлон с бягане с 20 мили в час. Често е полезно да имате система за подкрепа, особено за онези моменти, когато не ви се налага да ставате от леглото или да правите тренировката си.
Заключителна бележка
Присъединете се към клубове. Така не само ще се сдобиете с прекрасни приятели, но и ще намерите чудесни тренировки. Тренировката за триатлон е колкото психологическа, толкова и физическа. Но изглежда, че се концентрираме само върху физическата част на триатлонната подготовка, щом говорим за нея. Можете дори да стигнете дотам, че да си наемете наставник за обучение по триатлон. Много хора, които са начинаещи в играта, поемат по този път.