И недостатъчен умствен фокус. По отношение на една година, въпреки това може да отнеме и около пет години, почти всички жени преживяват тази фаза. При някои жени менопаузата започва, след като навършат петдесет години. Преждевременната менопауза е доста рядка, но се случва поради проблеми, свързани с щитовидната жлеза или диабет. Жените са предразположени към остеопороза след настъпването на лекарите и менопаузата препоръчват консумацията на някои калциеви добавки.
Релеф
Жените ще получат облекчение на външните симптоми, свързани с менопаузата, по много начини. Въпреки това тази терапия е обект на много противоречия, тъй като много жени са наблюдавали нежелани ефекти, като например сърдечни заболявания. Всяка терапия, включваща хормони, променя общото количество, което тялото поддържа. Последиците от този вид терапия твърде болезнени, за да се грижи за и обикновено не се препоръчва може би.
Някои здравни специалисти препоръчват голяма промяна в хранителните навици, за да се справят с менопаузата. Много жени са се възползвали от промяната в начина на хранене при работа както с менопаузата, така и с перименопаузата.
Калциева диета
Смята се, че диета, богата на калций, както и добавки с желязо, могат да облекчат външните симптоми. Заедно със здравословното хранене успех може да донесе провеждането на добри физически упражнения. Въпреки това, В случай че се съмнявате относно това кои упражнения са най-подходящи лично за вас, трябва да се консултирате с лекар, преди да започнете графика от вас.
Билковите добавки са признати за осигуряване на значителна почивка от външните признаци на менопаузата. Популярните билкови препарати са червената и кохошната детелина. Увеличеното количество калций в храната също може да помогне за предотвратяване на негативните страни на менопаузата. То може да помогне и за избягване на появата на остеопороза.
Заключение
Много е важно да познавате външните симптоми, промените и последиците от менопаузата, за да се справите ефективно с нея. Вашият лекар е най-добрият водач и бихте могли да зададете въпросите, които ще намерите за менопаузата, на своя лекар.