Какво общо има наддаването на тегло с менопаузата? Това е симптом, който много жени не очакват, но всъщност е доста често срещан. Излишно е да казвам, че независимо дали преминавате през менопауза или не, след 40-годишна възраст много жени (и мъже) напълняват, нали? По-долу са изброени многобройните обяснения защо наддаването на тегло може да е следствие от друг симптом на менопаузата и какво може да се направи по въпроса.
Хормонални промени
Най-честите заподозрени в този ред на събитията е излишно да се каже, са намаляването на хормоните, естроген и прогестерон, а именно, което се случва на постепенна основа менопаузата е започнала веднъж. Това може да доведе до намаляване на базалния метаболизъм, в резултат на което жените постепенно увеличават теглото си.
Обикновено в този момент от живота на жената теглото започва да се натрупва около линията на талията, а не в долната част на тялото, но са налични и там. Ако жената не е била активна, наддаването на тегло може да бъде много по-забележимо, така че в комбинация с безсъние, главоболие, лошо настроение и раздразнителност, активността е последното нещо, за което жената мисли.
Упражнение
Какво точно може да се извърши? В случай че сте сред късметлиите, които иначе са здрави, а не се страхуват от малко упражнения, очевидно е достатъчно време да използвате маратонките сега, ролерите, тенис ракетите, топката за боулинг или други неща, които могат да ви поддържат активни и да гарантират, че това отново е навик.
Ако не обичате особено упражненията, можете да намерите други начини да останете активни - танците винаги са добри, както и просто да се разхождате из квартала всяка вечер (или 3-5 пъти седмично). Всичко, което раздвижва кръвта, е достатъчно. Ако известно време не сте имали никакви упражнения, добре е да се консултирате с лекаря си и да се уверите, че няма никакви обяснения, поради които не можете да използвате ново хоби, за да загубите наднормено тегло. По-добре да се предпазите, отколкото да съжалявате, нали?
Билкови средства за защита
Въпреки че обсъждаме здравето, може дори да помислите за билкови средства, които да помогнат за балансиране на хормоналния дисбаланс, който е причина за това наддаване на тегло.
Може би малко черен кохош, донг куай, женшен или друг билков тоник, който може да ви помогне отново да балансирате хормоните си. Признато е, че тези билки помагат и за повишаване на енергията, което е нещото, което може да помогне в търсенето на загуба на тегло.
Излишно е да казвам, че ако вашият хранителен режим е като този на юноша, може да се наложи да започнете да обмисляте и здравословна диета. Суровите зеленчуци и плодове, соевите продукти и многото вода (вместо газирани напитки или сладка кола) са отлични, за да ви помогнат значително да си върнете времето.
Vtamins
Друг план за действие може да бъде използването на мулти-витамин и мулти-минерал, тъй като е установено, че недостатъчното количество някои критични витамини може да доведе до забавен метаболизъм. А когато определено ще тренирате, трябва да си набавите 1500 мг. Възползвайте се от този подходящ момент в живота си, за да започнете нещо ново, промяна в здравословния начин на живот, която ще ви доведе до едно ново, здраво тяло!