Горещите вълни се зараждат дълбоко в съзнанието ни. Горещите вълни (или горещите вълни, както са известни в някои държави ) се предизвикват от съобщение до ума, което казва: Тук е прекалено горещо! Парадоксално е, че това съобщение може да предизвика гореща вълна, ако всичко, от което се нуждаете, е да се охладите. Но какво се случва по време на гореща вълна? Първо започвате да се изчервявате. Това е така, защото кръвоносните съдове се разширяват, за да изхвърлят повече кръв към повърхността на тялото. След това започва изпотяване, а често се повишава и сърдечният ритъм.
Отговорите
Тези отговори са еднакви, когато тялото ви наистина се нагорещява, например в горещ летен ден или след тренировка. Изпотяването води до изпаряване на влагата по повърхността на тялото, което създава охлаждащ ефект. Когато кръвоносните съдове се отворят и кръвта потече към повърхността на тялото, кръвта също се стопява и потокът от по-хладна кръв, подпомогнат от повишената сърдечна честота, понижава температурата на тялото.
Така че зачервяването, изпотяването и ускореният сърдечен ритъм ще бъдат признаци на чудесен механизъм за възстановяване на телесната температура до нормално ниво. Това е от съществено значение, тъй като дълготрайното прегряване на основната температура (като висока температура) може да доведе до органна недостатъчност. Тази система за регулиране на телесната температура и за поддържането ѝ в безопасната зона се намира в малка жлеза в мозъка, наречена хипоталамус.
Температура на тялото
Нормалната телесна температура е между 96,8 и 99,5 градуса по Фаренхайт. През деня тази температура леко се променя, но като цяло остава много стабилна. Хората притежават тесен диапазон (около 1,8 градуса по Фаренхайт), в който промените в телесната температура не предизвикват никакви промени от страна на системата за регулиране на температурата. Този температурен диапазон е известен като термонеутрална зона.
Ако телесната температура излезе от термонеутралната зона, можете да треперите, за да повишите телесната температура, или да се изпотите и да я намалите. Но защо тялото реагира по този начин чрез гореща вълна, след като НЕ сте прегрели по никакъв начин? Когато нивата на естрогена спаднат по време на прехода към менопауза, системите за регулиране на температурата се променят.
Горещи вълни
Жените, които изпитват горещи вълни, губят своята термонеутрална зона и всяко малко колебание на телесната температура предизвиква реакция на регулиране на температурата. Малката промяна в температурата се усеща от хипоталамуса (малка жлеза в мозъка), че телесната температура става твърде висока. Това активира реакция на кръвоносните съдове да се отворят, за да освободят излишната топлина - гореща вълна! Често това е последвано от противоположния знак, че телесната температура става твърде ниска и вие започвате да треперите и усещате, че замръзвате.
За да помогнете на тялото си с регулирането на температурата през менопаузата, можете да увеличите нивото на естроген. Това може да стане чрез хранителни добавки или чрез включване на фитоестроген в ежедневната ви диета. Алтернативата е да получите рецепта за естроген, по-скоро естествен естроген (биоидентичен или фармацевтичен). По време на ранната перименопауза нивото на естрогена варира в широки граници и (по мое мнение) естественият начин за модулиране на естрогена е по-добър.
Накратко
По време на менопаузата колебанията на естрогена предизвикват временна промяна в термонеутралната зона и всяка малка промяна на телесната температура предизвиква реакция. Този фалшив сигнал кара хипоталамуса да задейства системите, които връщат телесната ви температура в норма. Работата е там, че в началото няма нищо нередно с телесната ви температура. Достатъчно притеснително, за да ви предложи гореща вълна, нали?