Много често в живота си не се интересуваме и не мислим за това как работят много неща, докато нещо не се обърка. Същото може да се каже и за собственото ни тяло. Никога не спираме да се замисляме: "Какво ме поддържа здрав и какво мога да направя, за да помогна?" Ако ви се струва, че отново и отново боледувате, значи сега е моментът да започнете да се замисляте за своето благосъстояние и за здравето на имунната си система!
Да видим...
Първо трябва да знаем какво представлява имунната система и как тя защитава тялото ни. Имунната система е мощна и сложна мрежа от органи и клетки, която ни предпазва от навлизане в организма на "чужди" нашественици (или антигени) като микроби, микроби, бактерии, паразити и токсини, като създава механична бариера (кожата). Ако някой от тези нашественици премине през бариерата, имунната система произвежда бели кръвни клетки и клетки, насочени да атакуват и победят чуждите вещества.
Следващата стъпка, която имунната система предприема, е да открие антигена и да го елиминира от вашата система, преди да има възможност да се размножи и да увреди машината. Въпреки това имунната система често може да се срива от време на време, като дава възможност на антигените да се възпроизвеждат, което води до различни заболявания и болести. Когато това се случи, имунната ви система се активизира, за да се пребори с нашествениците (това може да обясни защо получаваме треска). В повечето случаи организмът ни и имунната ни система са достатъчно силни, за да се преборят с чуждите нашественици, което води до влошаване на здравето.
Добре е да знаете
Но понякога имунната ни система отслабва и не може да се защити срещу всеки антиген. Резултатът! Разболявате се. Това понякога се нарича имунен дефицит. С напредването на възрастта става все по-трудно имунната ви система да работи правилно - увеличава се вероятността да получите инфекции. Освен това лошото хранене, стресът, нездравословният начин на живот и токсините от околната среда компрометират здравето и/или имунната ви система. Съществуват многобройни важни аспекти на вашия живот и начин на живот, които могат да помогнат за поддържане на имунната ви система и да предпазят вас и семейството ви от нежелани вируси, бактерии и паразити. Храненето, физическите упражнения и сънят играят съществена роля за формирането на силата на имунната ви система.
Kep в ума
Поддържането на здравословни хранителни навици и включването на антиоксидантни витамини в ежедневната ви диета не само повишават имунитета ви срещу тези "чужди" нашественици, но и осигуряват основна подкрепа и подхранване на имунната ви система. Достатъчната почивка и физическите упражнения също могат да бъдат изключително полезни за продължителността на имунния живот и да подпомогнат дълголетието. Чрез предприемането на тези прости превантивни мерки силната и здрава имунна система може да ви предпази от заболявания, причинени от нахлуващи патогени, и да ви позволи да предотвратите по-сериозни имунни нарушения.
Сега, след като обсъдихме какво представлява нашата невероятно устойчива и мощна имунна система и как можем да предприемем прости, но превантивни стъпки, за да помогнем на имунната си система да ни поддържа здрави. Също така нека обсъдим защо е толкова важно да поддържаме пълноценна имунна подкрепа! Всеки е страдал от някакъв вид настинка или заболяване. Огромното мнозинство от нас са изпитвали болката и неприятностите от порязвания и драскотини, които са се инфектирали. В подобни ситуации всички сме свикнали собственото ни тяло да влиза в защита и да се възстановява от само себе си.
Заключение
Има обаче ситуации, в които организмът не може да се излекува сам, веднага след като се появи имунен дефицит, който може да застраши здравето. Но не е необходимо да позволявате на лошото имунно здраве да ви пречи да бъдете с хората, които обичате, и дейностите, които ви харесват! Гордейте се с това, че спазвате хранителен режим. Намерете радост в редовните физически упражнения. Поставете си за приоритет пълноценната почивка. И престанете да подкопавате здравето си! Бодигард на здравето и дълголетието!