Йога се определя като традиционна физическа и психологическа дисциплина, произхождаща от Индия. Целта на йога е лесна - да се постигне здравословен начин на живот чрез дисциплиниране на тялото и ума. Много традиционалисти са открили начин да използват клиниката, за да помогнат на жените да намерят облекчение от менопаузата.
Какво да правим?
Тя не премахва проблема, който съпътства състоянието, но може да помогне на жените да поддържат тялото и ума си в правилна посока, без да губят контрол и да правят грешки, за които по-късно може да съжаляват. Днес съществуват множество методи за медицинска терапия, които помагат на човек да се справи с тежестта на състоянието.
Синтетичните наркотици и медикаменти се дават на лица, които желаят да премахнат нарушенията на съня, да им помогнат да запазят спокойствието си по време на промени в настроението, да облекчат болките и т.н. Единственият проблем на тази система е, че тя не помага на момичетата да се справят със симптомите и признаците, които се приписват на заболяването. Всъщност тя съдейства, като временно облекчава страданието, за да го направи възможно най-поносимо и безболезнено.
Йога
Използването на йога при менопауза има проста цел - да помогне на жените да се справят с тежестта, като дисциплинират тялото и ума си, за да поддържат постоянен контрол върху действията си. Медитативните практики на този конвенционален метод имат начини да подобрят контрола на жената върху емоциите ѝ, да следят умствените ѝ способности и недостатъци и да оформят съзнанието ѝ към по-продуктивни резултати.
Упражненията по йога могат да помогнат на жените с менопауза да се справят с последиците от хормоналния дисбаланс в собственото си тяло. Не можем да отречем факта, че намаляването на определени хормони, като например естроген, може да доведе до появата на болки и страдания. Различните пози на йога могат да помогнат за премахването на тези физически болки, като същевременно ви предоставят възможност да се отпуснете и да успокоите тялото и ума си. Има два начина да включите практикуването на йога в живота си по време на менопауза. Можете да се запишете на курсове по йога и да се комбинирате с други жени, за да намерите облекчение на емоционалните и физическите си болки. Друг подход е да практикувате Йога у дома чрез образователни материали, като книги и видеоклипове.
Заключение
Изберете това, което е най-подходящо за вашия график. Това не означава, че ще правите йога пози през целия ден и ще забравите за другите си задължения. Можете да правите Йога ежедневно и преди лягане, което ще ви помогне да се отпуснете. Опитайте се да отделите известно време за практикуване на въображението си, като например занимания с изкуство, музика, поезия, готвене, почистване на дома, подобряване на дома или изпълнение на обичайните ви работни задължения. Йогата само ще ви помогне да се отпуснете и да се концентрирате за по-здравословен и сигурен начин на живот.