Най-лошото нещо, което може да се случи по време на менопаузата, са горещите вълни, които могат да се появят и да изчезнат, но с тях ще ви е доста трудно да се обадите вкъщи. Опитали сте душове, масла за тяло, масажи и всичко останало, но въпреки това изглежда, че не се получава, нали? Е, с всички настоящи други симптоми, които менопаузата може да ви донесе, горещите вълни са един от тези, които е възможно да се спрат или поне да се намалят с естествени лечения.
Дишане в йога
Можете да изпробвате първо техниката за дишане на йога. Научно изследване, проведено във Великобритания, показва, че след като поемете дълбоко и бавно дишане, интензивността може да бъде намалена от вас на горещите вълни с около 50 процента, което ви дава много по-голям комфорт, докато преминавате през менопаузата малко.
Щом се почувствате некомфортно или горещите ви вълни се появят, спрете да правите това, което правите, и дишайте дълбоко и бавно, като се концентрирате само върху дишането си в продължение на две минути. През деня и вие може да посетите промяна в настроението и тялото си също правете това. Това дихателно упражнение ще ви помогне да поддържате ред и при стрес.
Акупунктура
За нещо по-физическо е възможно да се помисли за акупунктура, която е доста добре приета в днешното медицинско общество. Установено е, че интензивността на горещите вълни може да бъде значително намалена чрез техниките на акупунктурата, но ще е необходима поредица от процедури за определен период от време.
За да постигнете най-добри резултати, насрочете си среща за редовна акупунктура в продължение на няколко месеца.Можете също така да се консултирате с вашия лекар, когато имате съмнения относно някое от тях. Нещо повече, признато е, че акупунктурата помага при много заболявания и неразположения, както и съвсем, така че ако можете да намерите други дейности, които ви притесняват, тогава със сигурност можете да спестите време и да се погрижите и за двата проблема чрез метода на индивидуалната процедура.
Билкова помощ
Освен това можете да намерите билки, които могат да са добре просто. Много хора вярват, че съществува билка или растение, което може да подейства като лек за почти всяко нещо. Няколко от тези хора вярват, че това е химическият състав на растението, което означава, че е работа, докато малък брой хора казват, че това е чрез енергията на вярване, че можете да бъдете излекувани и причината, поради която билките се използват е, защото това е най-лесното вещество, което е безопасно да се използва като плацебо за вярване.
Дали чрез химическия състав на растението, или чрез заредената сила, или чрез вярването, че билката черен кохош помага за охлаждането на физическото тяло и за горещите вълни. Тя може да помогне и при вътрешна телесна топлина, главоболие и някои други външни признаци на менопаузата.
Йога
Тогава има йога, основното упражнение, което ще ви помогне да преминете през нещо почти. Начинът, по който работи техниката на дишане, е точно такъв, тъй като йога включва и няколко техники на дишане. Освен това това упражнение насърчава добрата стойка, баланса и е наистина много релаксиращо, което не само ще помогне при горещите вълни, но е идеално и за намаляване на стреса.