Кой от нас не е изпитвал главоболие? Главоболието може да се опише като болка, която се появява навсякъде в главата. Понякога то може да се усеща и от двете страни на главата. В други случаи главоболието се усеща само в една област на главата. Понякога вълната от болка може да започне от една точка на главата и да се разпространи по цялата глава.
Вземете под внимание
- Остра, пронизваща болка.
- Тъпо, упорито и пулсиращо усещане.
- Внезапна или постепенна болка.
Главоболието не е признак на заболяване, а симптом, който е показателен за психологически или физиологични проблеми. Въпреки че причините за главоболието могат да бъдат много, най-често срещаните са две.
Напрежение
Най-често срещаният вид главоболие е ориентираното към напрежение главоболие. Седемдесет процента от хората са страдали от тях. Това се случва както при мъжете, така и при жените. Въпреки това възрастните, особено по-възрастните хора, са по-податливи на този вид главоболие. Болезненият стимул може да накара мускулите на шията и главата да се свият по начин, който да ги накара да се свият. Този вид главоболие се причинява от всякакъв вид стрес.
Хроничните главоболия, които продължават дълго време, обаче са по-често срещани. Мигрената е състояние, което засяга около 20% от населението. Не е известно какво причинява мигрената.
Мигрена
Мигрената е силно главоболие, което причинява болка от едната страна на главата и общо чувство на неразположение. Симптомите на мигрената включват гадене, повръщане и непоносимост към светлина и звук. Някои храни също могат да засилят болката при мигрена.
Натискът може да се прилага върху точките на натиск, като например мястото, където се свързват палецът и показалецът. Това ще намали всички видове болка. Удивително е колко по-комфортно се чувствате, когато притиснете пръста към главата си.
Какво да правим?
Бавно издърпайте един косъм от тила си. След това продължете да дърпате още коси с юмрук към скалпа. За да издърпате много коса, използвайте и двата си юмрука. Продължете да дърпате в продължение на три секунди, след което отпуснете натиска. След това повторете процеса в задната част на ухото си. Това ще намали болката за около десет минути. Възможностите за лечение на главоболие са топли и студени. Можете да вземете горещ душ или да използвате бутилка с гореща вода, за да масажирате скалпа си.
Ако предпочитате студен разтвор, можете да използвате и нагревателни подложки. Ледените компреси могат да се използват за намаляване на главоболието и за подхранване на кожата.
Алтернативно изцеление
Доказано е, че алтернативните методи на лечение, като например тренировките, са много ефективни за облекчаване на болките в мускулите и скелета. Можете също така да използвате разтягащи тренировки за бързо облекчаване на главоболието. Можете да се отървете от главоболието за двадесет минути, като правите това два пъти дневно. Като алтернатива задържайте и отпускайте разтягането за по пет минути. Едно разтягане се повтаря до три пъти на сеанс. Въпреки че може да звучи абсурдно, къпането на краката може да облекчи главоболието. Басейн с гореща вода, в който краката ви са потопени за достатъчно време, ще привлече кръв към долната част на тялото и ще освободи напрежението в кръвоносните съдове на челото.
Тялото се нуждае от кислород, за да функционира правилно. Този кислород може да помогне за намаляване на главоболието. Дълбокото дишане може да се използва за облекчаване на главоболието. Можете да вдишвате или издишвате с дълбоки вдишвания няколко пъти на ден. Изследванията показват, че редовните аеробни упражнения могат да намалят мигрената и други главоболия. Те включват плуване, колоездене или просто ходене пеша няколко километра. Дълбоките мисловни или медитативни състояния са тези, при които не усещате болка. Умът ви е фокусиран върху една точка и не можете да се разсейвате.
Медитация
Не е известно медитацията да има значителен ефект върху облекчаването на болката. Разтриването на стъпалата облекчава болката и отпуска тялото ви. За да намалите стреса, точките на натиск върху ходилата ви ще задействат зоните на болка. Тази техника е по-ефективна при децата. Можете или сами да разтривате стъпалата си, или да помолите някого да направи лек масаж на краката ви.
Чаят от мента е чудесен домашен лек за главоболие. Най-добрият начин за облекчаване на мигренозното главоболие е да се пие чай от мента. Можете също така да използвате масло от мента за незабавно облекчаване на болката, като притиснете торбичките с ментов чай директно върху областта. Лавандуловото масло може да се използва като етерично масло. Няколко капки лавандулово масло ще освободят пара, която съдържа лавандулов аромат. Тази пара може да се използва за успокояване на главоболието. Масажирайте маслото върху челото. Това масло не трябва да се приема през устата.
Кофеин
Пиенето на кофеин помага за намаляване на подуването на кръвоносните съдове, което може да помогне при главоболие. Една от основните причини за главоболие е отказът от кофеин. Ако почувствате болка в челото, изпийте чаша кафе или чай. Разтворът от канела и захар е добър домашен лек за главоболие. Направете прах от канела, като смелите няколко парченца. За да намалите главоболието, причинено от стрес, и главоболието, причинено от синусите, вдишвайте захарния разтвор с канела.
3-те мастни киселини намаляват възпалението и понижават кръвното налягане. Те също така възпрепятстват съсирването на кръвта. Тази цялостна физиология в крайна сметка ще намали стреса върху главата и ще помогне за лечението на главоболието. Ябълковият оцет и ябълковият оцет балансират рН. По този начин се балансира рН на организма и се облекчава напрегнатото главоболие. Ароматът на зелена ябълка също помага за намаляване на главоболието. Комбинирайте четири супени лъжици ябълков оцет с една чаша вряла вода, за да получите аромата. Коренът от джинджифил е мощен домашен лек благодарение на терапевтичните си свойства. Тялото произвежда простагландин, който намалява болката. Добавете три-четири резена корен от джинджифил с размер четвърт към чаша вода. За да запазите аромата, дръжте чашата затворена. Това невероятно средство ще осигури незабавно облекчение.
Заключение
Главоболието не е признак на заболяване. То може да е знак за наличие на основно заболяване или симптом на физиологичен стрес или стрес от околната среда. Главоболието обикновено се лекува с масажи, упражнения, рефлекторно лечение и други техники за натиск. Съществуват обаче много ядливи и ароматни продукти, които могат да се използват за лечението им. При силно главоболие опитайте домашни средства и прости терапии, за да облекчите болката.