Ако има болест, предизвикана от биологични фактори, която е доста трудна за овладяване, това е меланхолията. Депресията или състоянието на тъга или отчаяние - характеризиращо се с неспособност за концентрация, безсъние и чувство на силна тъга, отчаяние, потиснатост и безнадеждност - е сред забележимите признаци на менопаузата, особено при жените.
Хормонален фактор
Депресията, причинена от спадането на серотонина - хормон в мозъка, който регулира нивото на настроението на човека, се свързва с менопаузата, тъй като е наблюдавано, че жените, които са на прага на тази фаза, изпитват силни промени в настроението и остри епизоди на отчаяние и объркване. Експертите твърдят, че депресията е нормална за жените в менопауза, но трябва да се подходи правилно към нея, за да не доведе до по-тежки здравословни, психологически и поведенчески проблеми.
Проучванията показват, че от 8 до 15 процента от жените в менопауза страдат от депресия. Експертите твърдят, че прекратяването на менструацията или менопаузата предизвиква епизоди на депресия и тъга при много жени поради екстремните хормонални промени, които остават нелекувани или не се разглеждат.
Изследвания
Различни изследвания доказват, че момичетата, които имат анамнеза за разстройства на настроението, тези, които са били депресирани преди - особено през 20-те години, тези, които са претърпели хирургически или функционални процедури, лицата, които пушат, справяйки се с всички тези деца, или хората, които имат работа, която предизвиква много тревоги, са по-склонни да развият депресия по време на менопаузата.
Симптомите на депресия по време на менопаузата включват нарушения на съня, горещи вълни, загуба на енергия или умора, раздразнителност, нервност, прекомерно чувство за вина или безполезност, затруднена концентрация или тъга, намален интерес или удоволствие от дейностите, драстична промяна в апетита и няколко седмици на депресивно настроение, което може да доведе до силно безпокойство и склонност към самоубийство.
Депресия
Въпреки че депресията е естествено явление през годините на менопаузата, експертите твърдят, че тя не бива да се пренебрегва, тъй като може да доведе до повече епизоди на променливо настроение и физически последствия. Въпреки че не е лесно да се справим с нея, тъй като включва хормонални и психологически фактори, медицинските власти са съгласни, че депресията е лечима, когато се подходи правилно.
Какво да правим?
- Разгледайте възможностите за лечение на депресия и лекарства. Търсенето на помощ, ако изпитвате депресия в годините на менопаузата, е първата стъпка в лечението на "болестта" Днес всъщност има много мощни и добре поносими лекарства, които са на разположение в зависимост от вашите нужди. Като важна част от лечението на депресията, антидепресантите като Избрани инхибитори на обратното захващане на серотонина (SSRI) помагат за увеличаване на количеството серотонин в мозъка. Освен антидепресантите, терапии като Хормонозаместителна терапия (ХЗТ) и Естрогенна терапия могат да помогнат особено в етапите на преждевременна менопауза. Преди да предприемете някоя от тях, уверете се, че първо сте се консултирали с Вашия лекар, за да можете да обсъдите рисковете и ползите от тези терапии и медикаменти.
- Психотерапията също е ефикасно средство за борба с менопаузалната депресия. С подкрепата на обучени социални работници, психолози и психиатри можете да се научите как да се справяте с негативните емоции в годините на менопаузата. За вас могат да се намерят когнитивно-поведенческа терапия или КПП, която възпитава в по-добри начини на мислене и действие, и междуличностна терапия или МПП, която помага на човека да общува по-ефективно.
- Насрочете преглед за физическо изследване. С напредването на възрастта при жените се появяват физически промени, които допринасят за проблеми с физическото здраве. Провеждането на обстоен физически преглед е 1 начин да разберете дали ще претърпите някакви физически неразположения, предизвикани от депресивните симптоми.
- Опитайте с алтернативни лекарства, билкови лекарства или средства за защита и хранителни добавки. Органичните и билковите лекарства стават все по-популярни през годините заради лечебните си свойства. Днес най-популярната билка, използвана за лечение на меланхолия, е жълтият кантарион, защото помага за намаляване на ефектите от промените в естрогена. Въпреки че много хора потвърждават последствията от нея, не са проведени научни изследвания, които да подкрепят ефективността и безопасността на алтернативната медицина. Преди да опитате който и да е от тези билкови или органични продукти, бъдете сигурни, че сте информирали Вашия лекар, за да бъдат избегнати по-нататъшни вреди, особено ако сте под някакво наблюдавано лечение.
- Занимавайте се с физически дейности или нормални упражнения. Експертите са единодушни, че физическите упражнения помагат за лечението на депресията, като освобождават хормоните, повишаващи настроението в тялото ви, което води до чувство за удовлетвореност и подобрено самочувствие.
- Започнете да променяте диетата си. Доказано е, че промените в начина на хранене, като добре балансирана диета и редовно хранене, помагат много за справяне с депресията.