Ето една кратка история за моите мигренозни главоболия и как се появиха. Споделям и какво ми помогна да се отърва от тях след седем години. Те бяха открити на около 25-годишна възраст. Те ме приспиваха за между 1 и 2 часа, след което внезапно започваха. След това спираха и аз се чувствах по-добре. Не се случваха много често, приблизително веднъж на 3-4 месеца. След 7 години страдание започнаха да се появяват по-често.
Да видим...
Не съм имал главоболие от 10 години. Това е значително подобрение. Този съвет няма за цел да бъде диагноза. Може би някой, който чете това, ще намери идеите за полезни и си струва да опита. Решението дойде при мен случайно. Опитах се да премахна някои храни от диетата си и исках да видя как това ще се отрази на здравето ми. Опитвах се да подобря състоянието на кожата и храносмилането си.
Страдам от леки обриви от почти 20 години. Това се дължи на невъзможността или неспособността ми да приемам определени храни. Освен това имам хронична диария, която затруднява усвояването на хранителните вещества. И двете състояния са нещо, което е имал и баща ми, така че предположих, че това е нещо, което никога няма да мога да променя.
Алергия
Освен че съм алергична, страдам от него от 12-годишна възраст. От 12-годишна възраст всяка пролет, когато всичко започва да цъфти, имам по-малко сено. Винаги съм се опитвал сам да облекча тези симптоми, без да използвам изкуствени човешки лекарства и химикали. Избягвам да приемам каквито и да било лекарства или хранителни добавки, когато е възможно. Вместо това съм правил промени в диетата си и съм си водил записки за това как се чувствам или реагирам на храната.
Често съм ял само по 2-3 храни едновременно, за да увелича шансовете си да получа надеждна информация. През годините придобих по-добро разбиране за това как определени храни влияят на енергийните ми нива, храносмилането и симптомите на хранителна непоносимост или алергия.
Непоносимост към храни
Заради непоносимостта си към храни ядях много бял хляб. Той изглеждаше най-добрият избор за мен, тъй като ми причиняваше най-малко кожни обриви и екземи, а също така ми осигуряваше най-удовлетворяващото чувство на ситост. Знаех, че хората, които не консумират глутен, често се чувстват по-добре, след като го премахнат от диетата си. Отне ми близо 10 години, за да осъзная, че обичам хрупкавия вкус и свежите миризми на пресния бял хляб.
Белият хляб беше нещо, което харесвах години наред. Изглеждаше, че е една от малкото храни, които не предизвикват кожни проблеми. Не знаех, че бавно причинявам вреди на тялото си по други начини. В тийнейджърските си години бях спряла да консумирам млечни продукти, тъй като те ми причиняваха най-голям дискомфорт и симптоми. Дълго време белият хляб с глутен беше основното ми хранене.
Глутен
Преди малко по-малко от година реших да премахна напълно глутена. Три месеца по-късно забелязах значителни подобрения в кожата си, артрита на коляното и храносмилането. След 10 месеца единствените случаи, когато имах по-леки симптоми на главоболие, бяха, когато посетих някого и приех предложението му да ям храни, съдържащи глутен.
И двата пъти имах леко главоболие в рамките на 24 часа след консумация на храни, съдържащи глутен. Това ме накара да осъзная по-добре въздействието на глутена върху тялото ми. Понякога ми липсва бял хляб от време на време.
Последен съвет
По-лесно е да се засищам с други храни, след като съм забравила ужасните главоболия, които имах преди. Замених белия хляб с повече пресни зеленчуци и плодове, а вместо тях - с бял хляб. Това не ми причинява главоболие и има оздравителен ефект върху кожата, храносмилането и други леки състояния, които съм развила през годините. Най-вероятно това е свързано с непоносимостта ми към глутен.