Подуването на краката е една от многото промени, които могат да настъпят по време на бременността. Може да се наблюдава подуване на цялото стъпало или само на глезените и подбедриците. Петият месец на бременността е моментът, в който обикновено започва подуването на краката. Тази времева граница обаче може да варира при различните жени. То се причинява от натрупването на течности в стъпалата. Някои жени могат да изпитват болка в краката от подуването.
Подуване
Възможно е през следващите няколко месеца те да не могат да се движат или да извършват обичайната си работа. При някои жени се наблюдава временно подуване на краката. То отшумява, ако жената почива известно време или масажира краката си. В тази статия ще обсъдим някои домашни средства, които можете да използвате, за да предотвратите подуването на краката по време на бременността. Когато сте бременна, пийте много вода. Препоръчват се поне шест до осем чаши течности на ден.
Водата е най-доброто естествено средство за изхвърляне на токсините от организма. Водата ще отмие всички токсични течности от тялото, които иначе биха могли да се утаят в краката и да предизвикат тяхното подуване. Пиенето на много вода може да увеличи честотата на уриниране при бременните жени. Това обаче е добър знак, тъй като уринирането е начин за изхвърляне на отпадъците от организма.
Избягвайте това!
Избягвайте да стоите продължително време. Това позволява на течностите да навлязат в долната част на тялото, причинявайки подуване и болка в краката. Горещите температури не са препоръчителни по време на бременност. Горещите температури могат да предизвикат намаляване на съдържанието на вода в тялото. Това води до пропорционално увеличаване на течностите. Избягвайте да излизате навън в горещо време. Съществува широко разпространено погрешно схващане, че прекомерният прием на солена храна причинява подуване на краката по време на бременност.
Прекомерната консумация на сол не е полезна. Възможно е обаче да премахнете напълно солта от диетата си. Солта трябва да се консумира в умерени количества. Същото се отнася и за пикантните храни. Поддържайте диетата си добре балансирана. Това е особено важно за бременните жени. Ако диетата е бедна на какъвто и да е вид храна или ако жената се храни с неправилна храна, има по-голяма вероятност в тялото ѝ да се натрупат токсични отпадъци и неусвоени токсични вещества, които да причинят подуване на краката.
Избягвайте да носите тесни панталони или дънки по време на бременността, тъй като това ще увеличи натиска върху краката.
Не забравяйте
За да осигурите опора на краката си, можете да носите свободни чорапи или чорапогащи. Опитайте се да се движите, докато спите. Ако не можете да променяте често позицията си по време на сън, това ще увеличи натиска върху едната страна на тялото ви и ще увеличи вероятността краката ви да се подуят. За да предотвратите натрупването на течност в стъпалата, можете да осигурите известна подкрепа, като повдигнете стъпалата с възглавници или подложки.
Ето как да предотвратите подуването на краката по време на бременност.
Превенция
Добавете две чаши вода към една чаша вода. Към сместа трябва да се добавят две чаени лъжички семена от копър. Варете сместа, докато се напълни наполовина. Остава само една чаена чаша вода. Тази смес трябва да се консумира три пъти дневно. Тя ще предпази краката ви от подуване. В две чаши вода добавете няколко супени лъжици кориандър.
Варете сместа, докато се намали наполовина от първоначалния обем, т.е. намалете сместа до една чаша. Тази отвара от кориандър може да се консумира три пъти дневно. Тя ще предотврати подуването на краката по време на бременност. Можете също така да добавите захар или мляко, за да направите вкуса ѝ по-билков. За да предотвратите подуването на краката по време на бременност, е важно да ги раздвижите.
Последни съвети
Бременните жени са склонни да намалят активността си от страх да не навредят на плода. Всъщност е вярно и обратното. Идеално е да се разхождате поне половин час всеки ден. Поддържайте краката си в движение. Това е чудесен начин да предотвратите натрупването на течности в краката си. Когато седите, не кръстосвайте краката си и не ги притискайте. Те трябва да бъдат разделени и свободни от всякакъв натиск.