С течение на времето проведох задълбочени изследвания на здравни проблеми като затлъстяване, остеопороза и сърдечносъдови заболявания. Също така съм изучавал теориите за промяна на поведението. Това, което най-много ме впечатлява, е как много от тези заболявания са предотвратими. Да, можете да откриете фактори, които не могат да бъдат променени, но нашето поведение е това, което причинява вреда на здравето и благосъстоянието ни.
Здравословни навици
По принцип всички сме наясно с нездравословното си поведение и с последствията, свързани с него. Чувствам се като неприспособима в обществото, защото много обичам физическата активност, да ходя на фитнес и да изтласквам тялото си до краен предел. Бях силно критикувана и заради това, че ми отне почти две седмици, за да завърша гледането на следващия сезон на "Странни неща". Нека това потъне.
Живеем в общество, в което е стандарт да гледаш цял сезон на телевизионен сериал за един уикенд, да не говорим за един ден, и това е напълно приемливо, дори насърчавано. Чувствам се така, сякаш трябва да се оправдавам защо не гледам телевизия, защо се събуждам рано, за да тренирам, и защо ограничавам преработените храни (наред с редица други компоненти ) в диетата си. Мотивът ми е прост - правя го за здравето си.
Приоритети
Здравето е приоритет за мен и искам да се справям с ежедневните предизвикателства на живота с възможно най-малко болка, страдание и болести. Аз не съм машина, понякога се разболявам и имам травми в миналото. Гледам телевизия и филми и съм известен с това, че от време на време си позволявам нездравословни ястия или закуски. Опитвам се да поддържам по най-добрия начин имунната си система и да намаля риска от увреждания чрез гъвкавост и силови тренировки.
Нека разгледаме упражненията. Повечето от нас знаят, че те са полезни за здравето ни не само физически, но и емоционално. Повишените нива на физическа активност имат потенциала да намалят риска от затлъстяване, диабет и сърдечносъдови заболявания (наред с много други) въз основа на множество източници. Всички знаем, че липсата на физическа активност увеличава риска от споменатите заболявания, но въпреки това много хора решават да не правят нищо по въпроса.
Съществува разминаване между това, което знаем, и това, което правим. Не поставяме ли здравето и качеството на живота си като приоритет? Разсейваме ли се с простотата на технологиите и всичко, което е достъпно само с едно натискане на бутон? Знаем ли колко смъртни случая могат да бъдат предотвратени всяка година чрез промяна на поведението ни? Така че много от нещата, с които се сблъскваме, могат да бъдат предотвратени, ако вземем необходимите предпазни мерки.
Заключение
Не е необходимо да чакаме да ни поставят диагноза, за да направим промяна. Можем да направим промени, така че да не бъдем диагностицирани. Имаме време, ако го превърнем в свой приоритет. Можем да получим редица оправдания защо не се упражняваме на можем да се съсредоточим върху причините, поради които трябва. Мога честно да кажа, че аз съм 100% отговорен за всички травми, които съм получил в рамките на живота си. Независимо дали става дума за небрежност, невежество или его, аз съм отговорен и поемам пълна отговорност за това. Сега нека да поемем отговорност за здравето си и да се опитаме за развитие.