В днешно време много момичета се интересуват от естествен подход за справяне със симптомите на менопаузата. След цялата лоша преса, свързана с хормонозаместителната терапия (ХЗТ), много жени се страхуват да използват ХЗТ. Когато бяха публикувани резултатите от Инициативата за женско здраве, в които се съобщаваше за много сериозни последици за здравето от употребата на ХЗТ, много жени, приемащи ХЗТ, решиха да се откажат от хормоните, които са използвали в продължение на векове.
Симптоми
Много от тях решиха, че няма да отидат на тях. Симптомите на менопаузата и перименопаузата могат да бъдат различни при различните жени - от умерени до тежки и нарушаващи живота. Една жена може да има умерени периодични горещи вълни, а друга да изпитва силни горещи вълни на всеки петнадесет минути, придружени от сърцебиене и чувство на остра тревожност.
При голям брой жени, които в момента навлизат в менопауза и в годините, предшестващи менопаузата, наречени перименопауза, какво може да се постигне, ако хормоналното заместване не е техният избор? Как да помогнем на тези жени?
Избори
Промените в начина на живот могат да бъдат полезни. Едно от нещата, които трябва да направите, е да се уверите, че упражненията са редовна част от седмичната ви програма. Упражненията в продължение на един час или повече пъти седмично могат значително да намалят горещите вълни, тревожността, депресията и промените в настроението. Жените в менопауза трябва да ограничат или да премахнат алкохола и пикантните храни, тъй като и двете могат да увеличат честотата на горещите вълни и нощното изпотяване. Алкохолът може също така да доведе до депресия, тревожност, главоболие и безсъние.
Храненето с растения, съдържащи фитоестрогени, също може да бъде полезно. Фитоестрогените са естествени растителни съединения, които са свързани с естествените хормони на нашето тяло. Някои от тези полезни култури са бобът, водораслите, нарът, горските плодове, лененото семе (трябва да е почвено, или петролно е добре ), кореноплодните зеленчуци. За сериозна помощ при симптомите на менопаузата може да опитате билкова помощ.
Билкова помощ
Билките могат да бъдат особено ефективни за намаляване на горещите вълни и нощното изпотяване. Много жени намират облекчение с черния кохош или корена от лъжлив еднорог. Червената детелина също е отлична билка и е полезна за поддържане на здрави кости - още един проблем при жените в менопауза. Акупунктурата и китайската билкова медицина са две известни природни средства за лечение на симптомите на менопаузата.
В традиционната китайска медицина всеки мъж или жена се разглежда като специален индивид със специален набор от симптоми и конституция.
Заключение
Билките и акупунктурните процедури, прилагани при едно момиче, ще се различават от тези при друго, тъй като симптомите и конституцията на всеки индивид не са еднакви. Билковите формули обикновено се създават специално за дадено лице и съдържат билки, които могат да бъдат подбрани така, че да действат синергично една с друга, за да повишат общия успех на лечението.