Могат ли природните добавки да помогнат при менопауза? Натуралните добавки могат да помогнат на жената да премине през менопаузата. Натуралните добавки помагат да се уверите, че имате достатъчно хранителни вещества за поддържане на здраво тяло и ниво на енергия. Висококачествените натурални добавки могат да помогнат и при симптомите на менопаузата.
Симптоми
Тези симптоми могат да варират при момичетата. Докато някои жени могат да изпитат всички горепосочени симптоми, други може да не забележат никакви други признаци, освен намаляване на менструацията. От съществено значение за всеки е да включи висококачествен комплекс от мултивитамини и минерали в ежедневната си диета. Това ще ви гарантира, че ще намерите малко количество от всички минерали и витамини, от които се нуждаете за здрав организъм. Макар че мултивитаминът е жизненоважен, той не включва количествата, които ще са ви необходими за подпомагане на симптомите на менопаузата.
Ето защо, заедно с изцяло натурален мултивитамин/минерал, трябва да включите следните естествени билки и добавки за облекчаване на менопаузата.
- Витамин С - биофлаваноидите във витамин С доказано намаляват горещите вълни. Освен това той спомага за развитието на колагена, който придава еластичност на кожата. Това помага за предотвратяване и лечение на вагиналната сухота. Витамин С може също така да помогне за запазване на еластичността при уринарния тракт, което помага да се избегне инконтиненцията, която е често срещана при менопаузата.
- Витамин Е - Полезен при вагинална сухота. Витамин Е може да се използва и вътрешно през нощта в продължение на около шест седмици, за да се облекчи сухотата.
- Витамини от група В - Тези витамини са подходящи за хора, които са подложени на стрес. Хората, които имат недостиг на витамини от група В, често страдат от тревожност, безпокойство, раздразнителност и лоша концентрация. Когато добавяте добавка с В-комплекс през менопаузата, може да предложите почивка на надбъбречните си жлези, които произвеждат естроген. Освен това тя ви помага да получите повече енергия.
- EFAs (Essential Fatty Acids) - Когато тялото ви страда от недостиг на киселини, това може да доведе до някои от симптомите на менопаузата. Необходимо е да се добавят EFAs, за да се облекчат някои от симптомите, като: суха кожа, мъртва коса, напукани нокти, умора, сухи очи, депресия, болки в ставите и липса на мотивация.
- Забележка: Не приемайте билки, ако приемате противозачатъчни, лекарства за плодовитост, ХЗТ или друг вид хормонална терапия, без да сте се консултирали с Вашия лекар. - Магнезий - Това хранително вещество помага при симптоми като: тревожност, раздразнителност и други промени в настроението.
- Agnus Castus - помага при горещи вълни, тъй като съдържа химическите прекурсори на половите хормони. Тази билка стимулира и нормализира функцията на надбъбречната жлеза, която контролира и балансира хормоните в организма.
- Черен кохош - Тази билка е ефективна за възстановяване на женския хормонален баланс и помага за облекчаване на горещите вълни и вагиналната сухота.
- Гинко Билоба - Тази билка помага за концентрацията и паметта. Менопаузата е неизбежна, но начинът, по който тялото ви се справя с нея, може да бъде контролиран до известна степен. Опитайте да използвате естествени билки и добавки, за да облекчите симптомите на менопаузата.