Откривате, че в рамките на девет седмици вероятно ще бъдете считани за чисто нова майка. Може би сте развълнувана и затова се стремите да изживеете всеки един момент от майчинството. Идеята да чакате с търпение, след което най-накрая да продължите да отглеждате собственото си малко бебе залива собствения ви център заедно с радостта. Нищо не може да наруши това усещане.
Натрупване на килограми
Допълнителните килограми по време на бременност са нещо, което тревожи повечето жени. Притежаването на "бебешка подутина" не е от значение, то не отнема наднорменото тегло, което се получава през всичките девет месеца. Защо това притеснение се оказва толкова разпространено в съвременното ни общество? Само две думички могат да помогнат за решаването на този въпрос - това са средствата за масова информация. Средствата за масово осведомяване представят жените като нуждаещи се от това да бъдат изключително слаби, всъщност докато са бременни.
Със сигурност има такава тенденция за намаляване на теглото и дамите изглежда наистина се чувстват, че по никакъв начин няма да се съобразят с изискванията на обществото. Притеснението от наднормено тегло по време на (и след) корабоплаването се отразява на мисленето на жените в цялата страна. Проблемът е, че не само намаляването на телесното тегло, по-специално чрез тенденции и диетични програми, може да има неблагоприятно въздействие върху момичето, но и върху развиващия се плод.
Всичко, което майката консумира, пие или дори яде, може да има или оптимистично, или дори опустошително и евентуално смъртоносно въздействие върху бебето. Диетата или дори твърдото контролиране на приема на храна, за да се гарантира минимално натрупване на мазнини, може да доведе до много здравословни проблеми на развиващия се плод, например: малформации, удебеляване на артериалната стена, увреждане на ума, ранно раждане, хипертония, захарен диабет, по-голяма склонност към автоимунни заболявания, няколко склерози, ревматоиден артрит, системен лупус еритематоза и може да има други медицински проблеми в утробата след раждането.
Превенция
Бъдещата майка дори ще има здравословни проблеми само заради отслабването по време на бременността. За да предотвратите каквито и да било проблеми с човека или дори с развиващия се плод, хранете се добре и ограничете количеството на голи или дори по-калорични храни, които съдържат много глюкоза или дори натрий. Също така е важно да се избягват алкохолните напитки, цигарите, кофеиновите напитки и лекарствата.
В случай че се отправите към ресторанта, изберете добре балансирана храна. Ако пък сте сигурни кои точно ястия са по-подходящи, поискайте наръчник за хранене. Въпреки приказката на възрастните съпрузи, че "ядете за двама", може би наистина осигурявате необходимата храна "за двама". Вие просто се нуждаете от сто до триста калории повече, отколкото е обичайното правилно хранене за човек на вашата възраст/тегло. Освен това трябва да имате на разположение здравословни и богати на хранителни вещества закуски. Силно препоръчително е да консумирате 6-7 малки храни всеки ден. Това помага да се избегне преяждането, а за много хора помага да се предотвратят или дори да се намалят симптомите на киселини по време на бременност.
Обърнете внимание
Защо трябва да качвам килограми по време на бременност? Има много обяснения защо подходящото натрупване на мазнини по време на бременност е от решаващо значение за развитието и растежа на вашето бебе, както и за вашето собствено здраве. Основната причина за здравословното наддаване на мазнини по време на бременност е, че бебето има специфични хранителни изисквания на всеки етап от растежа си. Това се състои от конкретната фаза, преди да решите да разберете, че очаквате дете.
Има определени постижения, които могат да се случат само в определен период. За тези процеси е необходимо определено хранене, което обяснява защо здравословният хранителен режим и здравословното наддаване на тегло обикновено са много важни за детето, за да получи оптимални резултати в развитието си. След като тази фаза отмине, тя наистина се елиминира и не може да се наложи да се "наваксва" в рамките на последващи нива. Поддържането на маршрут, свързан със здравословно натрупване на мазнини, освен това предпазва, че това ви се случва да бъдете буквално достатъчно добри, за да задържите бебето си през цялата бременност на момичето.
Загубата на телесно тегло и никога не консумират здравословен хранителен режим може да доведе до конкретния ви определено да се окаже сериозно анемичен плюс съществува вероятност от загуба на нероденото бебе, особено в първия триместър. В случай, че останете анемични по време на цялата бременност, може да имате проблем с възстановяването на червената кръв на момичето веднага след транспортирането, което може да доведе до рискове за здравето или дори, в рамките на наистина сериозни ситуации, може да доведе до загуба на живот.
Наддаване на тегло
Независимо дали сте с поднормено тегло, или дори със затлъстяване, силно препоръчително е просто да напълнеете. Обикновено теглото се увеличава с около 25-35 фунта. В случай че сте с поднормено тегло, силно препоръчително е да натрупате около 28-40 кг, а когато сте с наднормено тегло, трябва да натрупате около 15-25 кг. В случай че очаквате близнаци, трябва да достигнете 35-40 кг. Независимо от това с какъв клас е човек, наистина е важно да получите пренатално лечение възможно най-бързо. Вашият акушер-гинеколог ще прецени колко телесно тегло трябва да получите и как да постигнете тази цел по здравословен начин.
Как мога да поддържам всеки от нас здрав в рамките на моето майчинство? Първо, открийте добър акушер-гинеколог, в когото сте уверени. Той/тя може да потвърди, че сте в рамките на "категорията на теглото". Той ще създаде хранителен режим за вас двамата и какво/колко обикновено трябва да консумирате. Това може да гарантира най-доброто от начина на живот за бебето след и преди раждането му. Освен това ще ви помогне да влезете в рутината, свързана с консумирането на здравословни храни и често през цялата бременност и след това.
На второ място, вашият лекар ще създаде рутинна тренировка, която ще помогне на човек да постигне здравословно телесно тегло. Цезарово сечение. 85% от дамите, които ще се упражняват физически, са получили лесни раждания на полови органи. Упражненията също така предлагат предимства за здравето на детето. Детето ви може да бъде по-тънко, да има по-малка възможност за показване на поведение или дори химически вещества индикации за напрежение, да издържи труда много по-добре, е да се направи много по-добре и те са много по-енергични от раждането.
Заключение
За да избегнете трудности по време на бременност, започнете да водите правилен начин на живот, преди да решите да забременеете. В случай, че в момента сте бременна, консултирайте се с вашия лекар настоящото си телесно тегло, колко трябва да получите, какво/колко често можете да консумирате, създайте график за физически упражнения, плюс посетете нормални прегледи, за да се уверите, че бебето ви е здравословно и ще остане така през цялата бременност, по време на работа, след изпращане. Престанете да бъдете точно това, което съвременното общество смята, че трябва да изглеждате. Направете това, което точно е правилно за вас, изтрийте думата, моля, не забравяйте, че сте прекрасни точно по начина, по който сте!