Още

    Кои храни са пълни с антиоксиданти?

    Въпреки че някои симптоми са изключително очевидни, други са по-незабележими. Всички те могат да бъдат объркващи, затова създадохме следния контролен списък, който ще ви помогне да оцените тежестта на хормоналния си дисбаланс. Независимо от това какво ще разберете за количеството симптоми, които изпитвате, не сте сами.

    Често срещани проблеми

    Този списък с проблеми е съставен от жени на възраст от 35 до 65 години. Няма нищо, което менопаузата да ви подхвърли и с което да не можете да се справите. Приемайте го ден след ден. Усвояването на нови техники и интегрирането им в ежедневието ви може да допринесе много за облекчаване на симптомите на менопаузата. Хормоналните промени, на които сме подложени по време на менопаузата, често ни лишават от енергия, сън - дори от либидо.

    За продължително облекчаване на симптомите на менопаузата добавете Femmerol към ежедневния си прием на хранителни вещества и помогнете на тялото си да се върне към естественото си хормонално равновесие. Здравословните хранителни навици и добре балансираните храни ще помогнат за облекчаване на симптомите на менопаузата - както и за поддържане на идеално тегло. Хранителните вещества от широк асортимент храни също така помагат за предотвратяване и забавяне на началото на целиакия и дискомфорт, който може да засегне костите и сърцето ви.

    Направете това!

    Яжте храни, богати на калций и противовъзпалителни свойства, за да намалите болката в ставите и да се преборите с остеопорозата. Доказано е, че храните, които са пълни с антиоксиданти, в допълнение към омега-3, -6, -9 мастни киселини, като студеноводната риба, помагат за поддържане на паметта и предпазват от болестта на Алцхаймер. С хормоналните колебания идва и повишеният риск от сърдечносъдови заболявания. Тютюнопушенето значително увеличава риска от сърдечносъдови заболявания и рак.

      Може ли обръщането на тръбите да облекчи синдрома след тубарна лигатура?

    Като не пушите, можете да намалите шансовете си за развитие на сърдечни заболявания и рак на белия дроб и да подобрите цялостното си здраве и външен вид. Никога не е твърде късно да спрете. Неконтролираните симптоми на менопаузата, като нощно изпотяване, горещи вълни и безсъние, могат да предизвикат хаос, включително ненужен стрес към и без това натоварения ви момент. Въпреки че Феммерол може да помогне за намаляване на симптомите, Ваша отговорност е да се опитате да намалите стреса и тревожността си. Дихателните техники, медитацията, физическите упражнения или просто 20-минутната почивка могат да помогнат да върнете симптомите на менопаузата в правилната перспектива.

    Симптоми на менопаузата

    В тях има и разочароващи неща, за които рядко говорим, като например изгубване на ключовете за колата и очилата за четене! Поддържането на емоционална и социална активност е полезно за душата и за паметта. Поддържането на връзка с обкръжението, семейството и приятелите е възвисяващо за духа и енергийното ниво. Поддържането на емоционална и физическа активност са доказани методи за намаляване на болестта на Алцхаймер и сърдечносъдовите заболявания. Участието в стимулиращи ситуации и дискусии ще спомогне за облекчаване на симптомите на менопаузата като раздразнителност и депресия. Женската сексуалност по своята същност е сетивно преживяване, което включва цялото ни тяло и ум. Съществуват много причини за намаленото либидо, но нарушаването на естествения хормонален баланс често води до забележим спад на либидото, което предизвиква безпокойство.

    Въпреки че понякога това е просто преходно настроение, има физически симптоми на менопаузата, като вагинална сухота и атрофия, които могат да направят секса неудобен и дори болезнен. Симптомите на менопаузата и хормоналните промени не трябва да пречат на вътрешното ви излъчване, на огъня ви или на истинската ви красота. Феммерол може да ви помогне. Експериментирайте с няколко лубриканта, които се продават без рецепта, и поговорете с партньора си. Тъй като сега жените се стремим да живеем по-балансирано, ние сме по-склонни да се глезим и да изпитваме радост от ежедневните ритуали. Отделянето на това време е по-важно от всякога, докато преминавате през менопаузата, справяте се със симптомите на менопаузата и възстановявате сексуалността си.

      Как да се грижим за сърцето си в менопаузата?

    Упражнение

    Упражненията са чудесен начин да поддържате здравословно телесно тегло и да подобрите общото си здравословно състояние. Повишеното производство на ендорфини ще ви осигури онова добро чувство, което намалява симптомите на менопаузата като депресия и промени в настроението. Намерете упражнения, които ви харесват и които можете да включите в деня си. Упражненията с тежести също ще помогнат за предпазване от остеопороза, а страхотните тренировки за сърдечносъдовата система помагат за предотвратяване на сърдечносъдови заболявания.

    Упражненията трябва да са лесно постижимо допълнение към ежедневието ви. Опитайте се да паркирате в края на паркинга или да се качите по стълбите вместо с асансьора. Изведете кучето на бърза разходка или се качете на колело. Опитайте с курс по аеробни упражнения, разтягайте се с йога или изграждайте основна сила. Добавянето на малки неща към ежедневието ви може да ви помогне да поддържате добра форма и здраве и да предотвратите симптомите на менопаузата.

     

    Идеи

    Свързани статии