Перименопаузата е нещо като биологичен праг на менопаузата. Приемете я като подготовка на собственото ви тяло за официалното му навлизане в меланхолията, за което сигнализира цялостното спиране на менструацията след поне дванадесет месеца. Симптомите на перименопаузата могат да се усетят още десет години преди менопаузата, което означава, че жени на 40 години вече могат да изпитват горещи вълни, нередовна менструация, вагинална сухота, промени в настроението и други общи признаци.
Симптоми
Повечето типични симптоми в периода на менопаузата, както физически, така и психологически, се дължат на променящите се нива на хормоните. Горещите вълни, например, са предимно резултат от намаленото количество естроген, което пряко засяга хипоталамуса (частта от съзнанието, която контролира реакциите на тялото ви спрямо половите хормони, циклите на съня, глада и температурата). Значителен брой жени в периода на менопауза са подложени на горещи вълни с различна интензивност: само в Америка около 80% ги изпитват. Фантастичното е, че горещите вълни намаляват с времето.
До неизбежното им изчезване, но този симптом може да стане доста неудобен и неприятен. Горещите вълни могат да бъдат преодолени по естествен начин. Съществуват медикаменти, както и хормонозаместителна терапия (ХЗТ), които жената в етапа на менопаузата може да избере, но те крият рискове като развитие на определени видове рак. Освен това те са доста скъпи в дългосрочен план. Най-доброто, най-безопасното и най-естественото решение е да избягвате отключващите фактори веднага щом сте в състояние. Стресът и тревожността са едни от най-големите, така че избягвайте ситуации, които биха могли да ги предизвикат (и горещите вълни на свой ред).
Други фактори, за които трябва да внимавате, са алкохолните напитки, горещата храна, тютюнопушенето, газираните напитки и горещото време. Бъдете разумни, когато се обличате за деня. Облечете се с пластове дрехи, изработени от леки, естествени материи (които позволяват на кожата да диша и не се лепят по нея), за да можете да ги сваляте един по един, когато започнете да усещате топлината. Винаги носете със себе си бутилка със студена вода и лосион за ръце, където и да отидете. Опитайте се да направите всичко възможно, за да поддържате ведро и спокойно мислене през цялото време.
Вагиналната сухота също е масов индикатор за перименопауза, който е не само притеснителен, но може да се отрази и на сексуалния живот на жените в перименопауза. Отново обикновено се дължи на намаляването на нивата на естроген, което води до изсушаване и изтъняване на вагиналните стени. В случай на вагинална сухота виновник за това може да бъде дори ХЗТ, особено в периода на отвикване от нея. Борете се с вагиналната сухота по органичен начин. Увеличете ежедневната си консумация на вода, например. Спазвайте здравословен хранителен режим, насочен към хормоналния баланс. Това може да включва такива храни като соя и ленено семе, които са доказано отлични източници на фитоестрогени (естествени химикали в растенията, които имитират естроген).
Добре е да знаете
По време на полов акт е препоръчително да се използва лубрикант на водна основа без аромат. Можете дори да отворите капсула с витамин Е и да я използвате като лубрикант. Тя не само ще свърши добре работата си, но и витамин Е може да помогне за възстановяване на еластичността на влагалището и да се справи със сухотата.
Заключение
Периодичната менопауза може да означава край на един етап от живота на жената, но може да се разглежда и като начало на нов и вълнуващ етап, който напълно премахва проблемите с непланираната бременност и контрола на раждаемостта. Всъщност момичетата, които са преминали през пери менопауза, менопауза, както и пост менопауза, могат да потвърдят, че животът, любовта и смехът през тези етапи са най-ефективните естествени лечения за всички симптоми, които те носят със себе си.