Още

    Как да намалим нощното изпотяване?

    Менопауза
    От Катрин
    2 мин. четене

    Всички жени се сблъскват с изпотяването в определен момент от живота си. Нощното изпотяване може да започне преди, след или по време на менопаузата. Когато имате излишно изпотяване през нощта, това е известно като изпотяване. След като остареете, организмът спира да произвежда яйцеклетки, с което започва процедурата на менопаузата.

    Менопауза

    Менопаузата има много странични ефекти, които са неприятни за момичетата. Някои от страничните ефекти са промени в настроението, депресия, безсъние и изпотяване. Когато нивата на естрогена варират, това причинява нощно изпотяване. Горещите вълни са само още един страничен ефект на менопаузата и той е изключително подобен на изпотяването.

    Лечението на изпотяването е същото и при горещите вълни. Всеки, който е преживял нощно изпотяване или горещи вълни, разбира колко смущаващ ефект може да има това върху тялото ви. Повечето хора смятат, че това е просто усещане за прекалена горещина, но по-голямата част от жените не са съгласни с това.

    Нощно изпотяване

    Нощните изпотявания и горещите вълни не само създават усещане за сексапил на външната част на тялото ви, но се чувствате горещи и отвътре. Има начини да намалите нивото и честотата, с която имате изпотяване. Можете да започнете, като предотвратите всякакви пикантни или горещи храни. Също така трябва да избягвате всякакви горещи напитки, кисели храни, алкохол и кофеин. Червеното месо и млечните продукти също трябва да се избягват, доколкото е възможно. Също така трябва да се опитате да не се стресирате, доколкото е възможно.

      Как да спим по-добре по време на менопаузата?

    Промени в настроението

    Когато страдате от промени в настроението, това може да е трудно, но се опитайте да не се ядосвате. Също така избягвайте неща, които повишават телесната ви температура, като горещо време, горещи вани или взимане на горещи душове. Можете дори да опитате да вземете студен или хладен душ непосредствено преди лягане, за да намалите телесната си температура. Опитайте се да контролирате температурата на тялото си, доколкото е възможно. Ако ще се наложи да спите с включен вентилатор или климатик, тогава добавете допълнително одеяло за партньора си. Значително по-лесно е на партньора ви да се стопли, отколкото на единия да се охлади, докато получава нощно изпотяване.

    Заключение

    Направете тези промени в начина си на живот и ще видите разликата. Възможно е все още да страдате от изпотяване, но то ще започне да става по-поносимо. Трябва да включите здравословни храни в ежедневната си диета и също така да правите много упражнения. Също така може да искате да започнете да приемате редовно витамини. Освен това има много билки, които помагат за контролиране и намаляване на нощното изпотяване. Билките са естествен и здравословен начин за справяне със симптомите на менопаузата.

      Действа ли черният кохош при горещи вълни?

     


    • Защо имате нощно изпотяване по време на перименопаузата? Нощното изпотяване е нощният братовчед на горещите вълни при жените. Въпреки че могат да бъдат смущаващи и неприятни, те обикновено не сигнализират за основни заболявания. Този доклад е предназначен за жени, които преминават през перименопауза и изпитват нощни изпотявания. Жената може да има няколко въпроса относно симптомите и менопаузата. Знаете ли, че? По време на менопаузата жената може да премине през множество психологически и физически симптоми, които могат да бъдат доста обезпокоителни за нея. Седемдесет и пет процента от жените в менопауза могат да изпитват нощно изпотяване. Нощното изпотяване е епизод на изпотяване. Нощното изпотяване варира от леко изпотяване до...

    • Кои природни средства действат при нощно изпотяване по време на менопауза? Никой не е сигурен защо изпитваме нощно изпотяване в менопаузата, но има много начини да се опитаме да го предотвратим или намалим, особено с бързи и лесни промени в начина на живот. Има редица общи неща, за които е установено, че предизвикват епизоди при почти всички жени, които изпитват нощно изпотяване по време на перименопаузата и менопаузата, така че нека разгледаме някои начини, по които можем да се опитаме да ги отстраним, преди да имат възможност да започнат. Обърнете внимание на Стрес, психически или телесен, въпреки че леките физически упражнения могат да бъдат полезни. Кофеинови храни и напитки. Пикантни храни или горещи напитки, супи и задушени ястия....

    • Страдате ли от нощно изпотяване при менопауза? Нощното изпотяване се случва на всеки етап от вечерта и кара момичето да се поти силно. Нощните изпотявания при менопауза по същество са същите като горещите вълни, а изразът се използва просто за разграничаване на горещите вълни, които се появяват през деня и през нощта. Горещи вълни Жените, изпитващи горещи вълни и нощно изпотяване, едва ли намират момент, в който да са свободни от потене. Честите и интензивни изпотявания в менопаузата могат да доведат до безсъние, психическо напрежение и депресия. Ето защо е необходимо да се вземат подходящи мерки, за да се сведе до минимум тяхната поява в допълнение към тяхната сила. Съществен фактор, който допринася за появата на потта, е нейната продължителност, а именно...

    Идеи

    Свързани статии

    Съдържанието е написано въз основа на актуални към момента на публикуването данни, но не трябва да се използва за самодиагностика или самолечение, така че не замества посещението при вашия лекар. Ето защо винаги обсъждайте всяка мярка (независимо дали от тази или от друга наша статия) първо с Вашия лекар.

    © Copyright 2023 - Silkroot LLC, Всички права запазени