Начинът, по който се справяте с признаците на настъпващата менопауза, е пряко свързан с това как сте се подготвили за това. Готовността няма да означава да чакате в подготвен лагер, очаквайки с нетърпение да продължите с разходите за далеч напред. Признаците и симптомите на перио менопаузата могат да бъдат изключително очевидни или дори изключително неточни.
Симптоми
Много по-млади жени не са склонни да разглеждат предимствата на придобиването на добри познания за тези видове признаци и симптоми на пери менопаузата. Това е така, защото те не могат да наблюдават колко подходящо е това да се случи в рамките на техния начин на живот. Също така те може да не разбират колко бързо протича съществуването им. Искате ли тази най-голяма промяна в живота си? Били ли сте готови за това, което пери менопаузата може да изхвърли от човека, за да се включи в контакта?
Подготовката включва всички физически и психологически усилия. Нека да разгледаме няколко метода за забавяне на влиянието на перименопаузата, за да се появи най-накрая.
Бъдете действително подготвени
За да предотвратите бързото начало на крехките кости, трябва да тренирате. Тъй като тренировките помагат с редица други методи, всеки в наши дни. Това физическо упражнение може да бъде от всякакъв вид, като например да бъдете енергични в групова спортна дейност. Други стилове се състоят от танци, тай чихуахуа, йога упражнения, колоездене или дори плуване. Това може също така да ви се наложи да се разхождате редовно.
В случай, че се разхождате във фитнес център редовно всяка седмица, можете да смесите всяко коронарно сърце плюс вдигане на тежести, за да получите двойно предимство. три или повече. Всеки път, когато достигнете 30-те си години, вашият хранителен режим изпълнява съществена функция в рамките на справянето с индикациите за перименопауза. Редовното намаляване на костната тъкан се случва всяка година, въпреки че е наистина малко това, с относно петдесетте това е доста значителна степен.
Добре е да знаете
За да поддържате здрави костните фрагменти, хранителните продукти, богати на калций, могат да бъдат редовна част от това, което ядете. Силните и здрави кости със сигурност не са единствената реална причина да се храните здравословно. За да се сдобиете с жена в рамките на момичето след 40-те години и сърдечните заболявания са наистина съществен елемент. За да се намали значително опасността от възникване на проблеми, от решаващо значение са отличната диета и редовните физически упражнения. пет. Да сте психологически готови.
Това наистина е толкова просто, колкото да седнете заедно с вашия лекар, говорейки за резултатите, които може да притежавате вие и тези, които държат компания с човека. Обсъдете собствените си планове за лечение, както и се запознайте с конкретните индикации. Без да се занимавате с перименопаузата, бихте могли да разберете точно толкова, колкото сте в състояние, плюс готовност по отношение на това, което хвърля от човек.