Ако търсите естествена помощ за облекчаване на външните признаци на менопаузата, трябва да се вгледате в себе си, за да откриете какво ви липсва под формата на хранителни вещества и витамини. Симптомите на менопаузата са резултат от недостатъчен хормонален баланс и можете да намерите добавки, които бихте могли да опитате да попълнят тези хормони и да добавят баланс в нечие тяло.
Менопауза
Все повече жени искат естествена помощ за менопаузата поради нежеланите ефекти, които могат да възникнат при хормонозаместителната терапия. Лечението с ХРТ осигурява допълнителни хормони, за да измести това, което менопаузата изчерпва, но можете да намерите естествени техники, с които е възможно да балансирате тялото си и да изчезнат повечето симптоми на менопаузата, които ви измъчват. Освен добавки, можете да намерите и поведенчески методи, които могат да помогнат.
Например: ако имате външни признаци на депресия, опитайте аеробни фитнес упражнения, за да стимулирате производството на ендорфини в съзнанието. Ако имате горещи вълни, опитайте се да носите по-скоро памучни, отколкото синтетични материали. Техниките за релаксация и дишане при нощно изпотяване също са признати за ефективни за намаляване на горещите вълни и. Добавките с витамин Е и соя могат да изминат доста дълъг път в помощ на повечето външни признаци на менопаузата. Естествената помощ за менопаузата може да бъде и в рамките на естествените кремове с прогестерон и билки като например червената детелина, която включва растителен естроген.
Черен кохош
Той обикновено се съдържа в повечето добавки, предназначени за осигуряване на естествена помощ при менопауза. Черният кохош е много ефективен за намаляване на горещите вълни. Възможно е да отнеме известно време, за да започне да действа в тялото ви, но естественият начин е най-доброто решение за намаляване на външните признаци на менопаузата. Акупунктурата и йогата също са от полза за намаляване на симптомите на менопаузата.
Акупунктуристът може да ви помогне, след като обясните какви са симптомите ви и какво да очаквате от лечението. Много жени приемат йога за естествена помощ при менопауза. Всичко в йога може да бъде от полза за цялата ви система като дишането, йога и техниките на позите. Йога помага и за облекчаване на симптомите на депресия. Някои холистични варианти за естествена помощ при менопауза включват ароматерапия, хипноза и акупресура. Тези техники не са за всеки, но ако мислите да поемете по по-малко следвания път, може би ще искате да разгледате тези процедури. Те могат да ви свършат работа и да ви донесат облекчение за всички симптоми на менопаузата.
Заключение
Упражненията и диетата не могат да бъдат достатъчно подчертани, когато се обсъжда естествената помощ за менопаузата. И двата важни елемента от живота ви могат да ви помогнат да регулирате телесното си тегло, да ви осигурят нов поглед към помощ и живот намаляване на стреса.