Още

    Помага ли витамин D при грип?

    С наближаването на предстоящия грипен сезон много хора са загрижени за предстоящия свински грип. СЗО обяви пандемично ниво 6 и разпореди масови ваксини за целия свят. Никога не съм бил привърженик на ваксините още през май, когато грипът започна да пристига по новините, започнах да проучвам всички възможни начини за развиване на допълнителна силна имунна система.

    Да започнем

    Информацията, която представям, не е заместител на ваксината или гаранция, че няма да хванете вирус, а алтернативен органичен метод за укрепване на имунната система. Много хора вече са започнали ежедневен прием на витамин С и ехинацея. Открих също, че към ежедневния коктейл за изграждане на имунната система се добавя и витамин D.

    Витамин D може да помогне срещу грип? В моето проучване, за да разбера повече и да намеря различни продукти, които могат да ми помогнат, започнах да попадам на няколко статии за витамин D и как той може да помогне срещу грип. Много хора вече са се възползвали от този съвет и са решили, че ще внасят допълнително количество витамин D за своята диета. Информацията не е доказана, но за мен беше достатъчно убедителна, за да включа свръхдоза Витамин D към дневния си режим.

    Добре е да знаете

    Как витамин D може би помага. В по-нови публикации лабораторните изследвания показват, че липсата на витамин D е свързана с по-слабото генериране на антимикробен пептид, наречен hCAP-18. Това е протеин, който работи с клетките на имунната система, за да убие всички досадни патогени. В обобщение, хората с недостиг на витамин D имат имунна система, която не функционира твърде добре. Нещото, което може би ще откриете като най-шокиращо, е, че повечето хора всъщност могат да имат недостиг на витамин D.

      Какво представлява управлението на стреса?

    Витамин D е много важно хранително вещество, което се съдържа в много малки количества в храната. Млякото е обогатено с витамин D, но в него има само около 100iu на порция. Телата ни могат да произвеждат огромни количества витамин D чрез излагане на слънчева светлина, но настоящите препоръки за слънцето са да ограничите уязвимостта си и да се покриете със слънцезащитен крем. Така че, освен ако не се излагате непрекъснато на слънце, не ядете огромни количества сьомга и херинга или не пиете много мляко всеки ден, тогава може да имате недостиг на витамин D и да сте по-застрашени да хванете грипни вируси.

    Изследвания

    В момента се провеждат скорошни проучвания, за да се определи какво се случва, когато на участниците се дават 1200 до 2000 iu дневно. Настоящата препоръка е 200-600 йу на ден. Има хора, които приемат до 5000-10 000 iu на ден, за да развият съществуващите си нива в кръвта при подготовката за грипния сезон. Няма да давам препоръки, тъй като най-добрият подход да откриете колко ви е необходимо е чрез кръвни изследвания, за да получите идеалното ниво, ще трябва да работите с вашия лекар.

      Лекуват ли се автоимунни заболявания със системни ензими?

    Тъй като времето се променя, околната среда става все по-отровна, а науката се усъвършенства, смятам, че нивата на витамините и минералите трябва да се оценяват. Това, което е било чудесно преди 50 години, не е задължително да е достатъчно добро за непрекъснатите промени, пред които сме изправени. Ако се интересувате от повишаване на консумацията на витамин D, можете да намерите витамин D във всяка местна аптека или магазин за хранителни продукти. Фантастична идея е да поговорите с вашия лекар за това какви нива са идеални за вас. Сезонът на грипа наближава, така че го направете още днес, като изградите имунната си система.

     

    Идеи

    Свързани статии