Страдам от силни горещи вълни и нощно изпотяване, но поради медицински проблем не мога да приемам хормонозаместителна терапия (ХЗТ). Можете ли да ме посъветвате за някакви естествени възможности, които биха облекчили този проблем? Когато нивата на този хормон естроген спаднат през промяната в живота или менопаузата, тялото става изпепелено и всичко е вяло. Сърдечният ритъм спада, клетките не получават достатъчно кислород, микроциркулацията обикновено е лоша, храносмилането също, а умствената издръжливост намалява.
Въпроси на жените
Поради това жените често страдат от хронична умора, главоболие и депресия, както и от загуба на паметта, тревожност, промени в настроението, лоша концентрация и безсъние. Горещи вълни и нощно изпотяване химическа липса на сън. Обяснението за тях е, че яйчниците все още работят до известна степен също така, като от време на време, особено през нощта, те освобождават малки количества естроген.
Тъй като естрогенът се изхвърля толкова внезапно, тялото, което е свикнало с намалените градуси, се чувства разгневено, особено в горната част на тялото и лицето. Сърдечният ритъм се повишава, кръвоносните съдове се разширяват, лицето се зачервява. Може да изпитате сърцебиене и да се изпотите силно в допълнение към това, че се чувствате доста тревожни. Всъщност това е защитен механизъм на организма ви, затова само по себе си не е лошо. Ако можете да живеете с него, без да приемате фармацевтични лекарства, това е за предпочитане.
Съществуват обаче редица чисти мерки, които биха могли да помогнат. Ако момичетата могат да се подготвят за тази промяна предварително - например около 48-годишна възраст - това ще помогне значително. Трябва да осъзнаете, че макар хормонът естроген да се произвежда от яйчниците, съобщението за това идва от надбъбречната жлеза - главната жлеза, която контролира всички хормони. Тя се намира в предната част на мозъка. Ако се грижите за хипофизната жлеза, тогава трябва да нямате почти никакви проблеми с каквито и да било хормони.
Какво да правим?
Сред основните неща, които трябва да започнете да правите, е йога, която ще разтегне гръбначния стълб и шията ви и по този начин ще подобри кръвообращението и здравето на щитовидната жлеза. Препоръчителни подаръци са костенурка кобра, люлка, полумост и усукване на гърлото Те са подробно описани в моето видео за начина на живот или можете да ги научите с опитен учител по йога. Упражненията за дишане също са важни, за да сте спокойни и центрирани. Правете записаните преди това йога упражнения преди лягане в продължение на пет или десет минути.
Правете масаж или четири пъти месечно, като се съсредоточите върху гръбначния стълб и шията. При проблеми като вашия вратът неизменно е доста скован. Два от най-големите фактори, които допринасят за това, са седенето пред компютъра и шофирането; правете редовни почивки. Спете на една тънка, пухена възглавницатова ще подпомогне врата ви. Отслабването е от съществено значение: горещите вълни са по-мъчителни, когато сте тежки.
Детокс
По отношение на диетата избягвайте соленото кафе, алкохола и всичко, което може да доведе до подуване на корема, като например храни, съдържащи мая, газирани напитки, нахут и боб. Пийте по 1,5 литра чиста вода всеки ден между храненията. Пийте аюрведичен чай за релаксация. Вечер приемайте по една таблетка от това аюрведично средство Бренто с топла вода или мляко, което ще ви помогне да се отпуснете и да подобрите качеството на съня си. Приемайте по 1 капсула алое вера два пъти дневно.
Не се къпете в гореща вана през нощта: вземете топъл душ през деня, последван от хладен. Това ще тонизира тялото ви и ще го постави в състояние на готовност, така че всяко повишаване на нивата на естроген да не е шок. Опитайте се да запазите спокойствие преди лягане. Излизайте на чист въздух.
Опитайте това!
През деня приемайте следната комбинация от природни средства, които са имитатори на естроген. Смесете 1 чаена лъжичка шатавари на прах с 1/4 ч.л. колонджийско масло и 1 ч.л. течен мед в малка чаша топло мляко и пийте ежедневно в продължение на няколко месеца. Ако горещите вълни са интензивни, приемайте по 1 таблетка донг куай дневно и по 15 капки тинктура от агнус кастус два пъти дневно, преди хранене, в продължение на няколко месеца. Ако в миналото сте имали проблемна менструация, приемайте по 1 капсула мексикански ямс дневно.
Акупунктурата и хомеопатията често са много полезни при проблеми, свързани с менопаузата. Друга читателка, която приема ХЗТ, пита защо изпитва чувство на парене в краката. Ако разгледате дребния шрифт в листовките, придружаващи таблетките или ХЗТ, може да видите, че там е написано, че не трябва да приемате и двете, ако имате увреждане на черния дроб.
Заключение
Иначе казано, тези лекарства могат да увредят черния дроб. В традиционната индийска медицина паренето на краката се разглежда като признак за неправилно функциониращ (не непременно разрушен) черен дроб. Смятам, че ако черният дроб - най-важната бариера между червата и кръвния поток - е крехък, токсините в червата могат да навлязат в кръвта. Това дразнене може да доведе до допълнителна чувствителност в нервите на краката и стъпалата, състояние, наречено хипертазия, което завършва с усещане за парене.
Лекото увреждане на черния дроб обикновено води до разширяване на кръвоносните съдове, в резултат на което се образуват нишковидни вени и компактни съсиреци и кръвоизливи. Резултатът може да се види при употребяващите хапчета, които често имат неравномерна, петниста кожа. Когато кръвоносните съдове се разширяват, те предават повече топлина в засегнатата област; изглежда, че приемът на хапчета или ХЗТ може да повлияе на черния дроб, да предизвика разширяване на кръвоносните съдове.