Менопаузата може да бъде период на големи физически, психологически и емоционални промени, които могат да ви потиснат, ако не знаете какво да очаквате. Ако сте близо до възрастта на менопаузата или преминавате през нея, колкото повече информация имате, толкова по-добре ще се справите с прехода.
Да започнем!
С оглед на това създадох забавен тест, за да разберете колко много наистина знаете за менопаузата.
- На каква възраст приблизително можете да очаквате да започне менопаузата?
- Кое от тези неща може да причини преждевременна менопауза?
- Кое от изброените ще помогне за овладяване на симптомите на менопаузата?
- Кой от тези хормони в крайна сметка спира да се произвежда от яйчниците?
- Защо производството на хормони намалява по време на менопаузата?
- Диета, богата на какво, може да помогне за контролиране на симптомите на менопаузата?
- Каква оценка може да помогне да се определи дали една жена е в началото на менопаузата?
- Кои са най-сериозните странични ефекти на менопаузата?
- Кой е основният симптом на менопаузата?
Да го разберем
- Настъпването на менопаузата е различно при отделните жени, както и показателите за това.
- Статистиката сочи, че момичетата, които пушат, могат да получат менопауза една година по-рано от жените, които не пушат.
- Ако не сте на хормонална терапия, не е нормално да имате кървене след менопаузата. Трябва да се потърси професионална помощ като превантивна мярка.
- Невинаги е необходимо да се приемат лекарства за овладяване на симптомите на менопаузата и често те могат да бъдат овладени чрез по-естествен подход.
- Симптомите обикновено започват постепенно, тъй като тялото преминава през различни хормонални промени.
- Нивата на двата хормона намаляват по време на менопаузата.
- Загубата на костна маса може да доведе до намаляване на ръста, увеличаване на теглото и остеопороза. Изключително важно е да се поддържа хранителен режим на хранене и физически упражнения, за да се защитят костите, доколкото е възможно.
- Причината за хормоналния спад все още не е известна, въпреки че се знае, че той започва в средата до края на 30-те години на живота на жената.
- Докато някои момичета имат отлични резултати от конвенционалните (синтетични) форми на хормонална терапия, много други предпочитат да търсят по-естествен подход за справяне със симптомите си.
- Да, тя привлича огромни промени, но менопаузата е естествен преход от един етап от живота на жената към следващия. И тъй като се открива все повече за нея, има все повече възможности за справяне и контрол на повечето симптоми.
- Съществуват доказателства, че консумацията на соеви продукти може да има благоприятно въздействие върху симптомите на менопаузата. Това се дължи на лекия естрогенен ефект на соята.
- Количеството на фоликулостимулиращия хормон в кръвта ще бъде анализирано, за да се установи дали жената е в менопауза или предстои да навлезе в нея.
- Подхождайте разумно към начина си на живот и обръщайте специално внимание на начина си на хранене и на физическите упражнения. Не оставяйте здравето си на случайността.
- Няма стандартна менопауза. Симптомите, тяхната редовност и интензивност ще бъдат различни за всяка жена.