Менопаузата обикновено настъпва, когато сме над 50 години, но понякога жените могат да я изпитат още през 20-те или 30-те си години. Тя може да ни се отрази по различни начини. Иска ми се да ви дам полезна информация, но и да се опитам да я направя съвсем лека. Няма смисъл да се чувствате зле, да прочетете това и да се почувствате още по-зле! Така че, нека се разсеем. Как ще ни се отрази менопаузата?
Хормонален фактор
Тъй като производството на яйцеклетки се забавя, а нивата на естроген се променят, ще забележим, че косата ни посивява, налага се да носим очила по-дълго време, загубили сме блясъка, който косата и кожата ни са имали преди, и може да имаме все по-болезнена менструация. Може също така да станем малко по-забравени. В офиса жените на възраст над 50 години са създали "кът за забравяне". Когато се затрудняваме да си спомним нещо, се отбиваме в ъгъла, смеем се и често забравеното се връща в съзнанието ни.
Споделихме и успокоихме тревогите си и продължихме напред. Вероятно ще изпитваме и "горещи вълни". Те означават, че сте единственият човек, който може да стои навън в зимен ден само с тениска, докато всички наоколо са облечени като ескимоси.
Гореща светкавица
Разбира се, те често ни връхлитат на вълни. Така в един момент искате да намалите отоплението, а след известно време се оплаквате, че е прекалено студено. Ще си помислите, че сте били съвсем разумни; в един момент то (или вие) е вряло, а в следващия сте замръзнали. Разбира се, иронията е, че температурата в стаята не се е променила, а термометърът на тялото ви е излязъл от строя.
Нощното изпотяване ще ви направи непопулярни в леглото, тъй като в дълбоката зима може да се наложи да отхвърлите чаршафите и да попитате "Защо е толкова горещо тук?" Ще се окажете покрити с влажна, рошава пот, докато индивидът до вас започва да усеща как зъбите му се изправят! Друга промяна, която също ще настъпи, ще бъде върху разбирането ви за света.
Това може да бъде обяснено от други хора като "проблем с хормоните".
Лошо настроение
Това, което се случва по време на менопаузата, е, че често може да виждате света по съвсем различен начин от другите хора. Може да загубите самообладание и да се ядосате на някого, който обикновено не би ви притеснил. В момента поведението ви ще ви се струва съвсем рационално и най-вероятно ще се чудите за какво е била цялата тази суматоха. Ако обаче ви бъде показан видеозапис на вашата реакция, няма да се разпознаете и дори може да се наложи да се разкрещите!
Ще се закълнете, че никога повече няма да се държите така, разбира се, до следващия път, когато се появи! Може също така да откриете, че когато сте в разгара на хормоналната вълна, редица ситуации могат лесно да бъдат коригирани с насилие. Отново рационалното мислене и поведение са напуснали ежедневието и вие сте на милостта на този хормонален прилив. Поемете няколко дълбоки вдишвания и си представете спокойна картина в ума си.
Какво да правим?
Стига толкова симптоми, какво можем да направим? Очевидно е, че сте посетили лекаря си и се надяваме да сте получили фантастичен съвет. Ако той е да приемате ХЗТ, това е ваш избор. Ако желаете някои алтернативни и по-природосъобразни алтернативи, тогава съм изброил няколко по-долу. Те се използват от векове и в много европейски страни се контролират като другите лекарства. Много е важно да изберете най-чистия източник, който можете да намерите, от етичен и добре осведомен доставчик, тъй като по-евтините продукти могат да бъдат наситени с материали като талк на прах.
Тъй като са заети продукти, имайте предвид, че те могат да имат странични ефекти и да реагират на други лекарства, които приемате. Това се използва за лечение на депресия и клиничните изпитвания показват, че изглежда има малко странични ефекти. Освен това не оказва влияние върху либидото ви, което може да е само добра новина.
Тази билка е популярна и помага за справяне с показателите на предменструалния синдром (ПМС), които се появяват и по време на менопаузата. Тези симптоми включват раздразнителност, депресия, сълзливост, чувствителност на гърдите, подуване на корема, главоболие и промени в настроението. Налага се да се чудите как живеем понякога, нали? Това е фантастична добавка за вашите собствени тревоги. Доказано е, че помага при депресия и загуба на паметта, а при клинични изпитвания е установено, че подобрява издръжливостта.
Заключение
Тази билка произхожда от семейството на лютичето и се използва за подпомагане на горещи вълни, изпотяване и липса на концентрация, раздразнителност и депресия. Освен това по време на менопаузата е изключително важно да се храните добре, да правите умерени упражнения всеки ден, дори ако това означава да използвате стълбите вместо асансьора, и да приемате добавки за костна плътност. Витамин D и калцият са подходящи за това.