Мигрената обикновено се дължи предимно на разширяване или подуване на артериите в главата. Последствията могат да бъдат мъчителни, въпреки че лекарствата могат да осигурят комфорт, но не за всички. Освен това организмът може да бъде свръхлекуван, ако лекарствата се приемат нормално, тъй като може да се появи мигрена. Поради това все повече хора, страдащи от мигрена, искат естествено облекчение на мигрената чрез терапия, билки или хранителни добавки.
TCM
Древният китайски метод на акупунктура се използва като вид естествено средство за лечение на мигрена.
Акупунктурната терапия включва поставяне на съвсем тънки игли в различни точки на тялото. Освен това се използва топлина или стрес в определени области. Установено е, че тя не само предотвратява главоболието, но и подобрява цялостното здравословно състояние на хората, борещи се с мигрена.
Биофийдбек
Освен това се използва за облекчаване на мигрена. Тази техника може да се използва за намаляване на стреса и за предоставяне на информация за жизненоважни показатели, като например мускулно напрежение, температура на кожата и мозъчни вълни. Измерването се извършва чрез поставяне на електроди (малки стоманени сензори) върху кожата. Мигрената предизвиква промени в кръвообращението на ума.
С обучението по биологична обратна връзка хората разбират как да се справят с болките в главата, като интерпретират показателите на тялото си и реагират напълно естествено. Установено е, че това намалява както честотата, така и продължителността на мигрената.
Билкова помощ
За естествено намаляване на мигрената се препоръчват и различни билки. Сред тях са бъбрекът и трепетликата. Изследвания, проведени с екстракти от храста Butterbur, показват, че той може да помогне за избягване на мигрената. Съществуват няколко странични ефекта, свързани с употребата му, поради което препоръчваната доза е значително по-малка от един микрограм всеки ден.
Екстрактът от Feverfew е от растение от семейството на слънчогледа. От години се използва в Европа за борба с болките в главата, артрита и други подобни болки. Провеждат се и различни изследвания за ефективността му при лечението на мигрена. При тях е установено, че употребата на трепетлика води до намаляване на редовността на мигрената. Отново има няколко странични ефекта, свързани с употребата ѝ, така че е препоръчително да се консултирате с медицинско лице, преди да се сдобиете с нея.
Магнезий
Освен това магнезият се използва като естествено средство за облекчаване на мигрената. Проучване е установило, че някои хора, които имат проблеми с мигрената, имат ниски нива на магнезий. Магнезият е от съществено значение за стабилизирането на стените на артериите, както и за подпомагането на почивката. Открито е, че някои от същите елементи, които причиняват ниско съдържание на магнезий в организма, водят и до мигрена.
Те включват напрежение и алкохол. Приемането на магнезий няма да създаде проблеми с безопасността. Хранителната добавка 5-хидрокситриптофан, или накратко 5-HTP, може да бъде полезна за естествено облекчаване на мигрената. 5-HTP всъщност е аминокиселина, произвеждана от целия организъм. Тя се създава от важната аминокиселина в рамките на хранителните протеини. Установено е, че увеличаването на нивата на 5-HTP намалява честотата и силния дискомфорт при мигрена.
Заключение
Естественото намаляване на мигрената е под различна форма. Можете да използвате стратегии за намаляване на напрежението, като например акупунктура или биологична обратна връзка, или да изберете да използвате билкови продукти, като например feverfew и butterbur, или да преминете към продукти като 5-HTP. Крайният резултат е, че може да се получи алтернативна помощ.