Повечето от нас имат моменти, в които се чувстват тревожни и несигурни. Ето някои практически съвети, които ще ви помогнат да създадете определен имидж на работното място.
Обърнете внимание
- Бъдете подготвени. Ако правите презентация пред група или давате предложение на шефа си, вероятно ще се чувствате по-комфортно, ако сте направили проучване и сте се упражнили предварително. И колкото по-важен е въпросът, толкова повече ще ви е необходимо да се упражнявате.
- Обградете се с хора, които ви подкрепят. Ако не можете да избегнете негативните хора на работното място, трябва да разработите методи за отклоняването им. Едно момиче, с което работя, си представя себе си зад невидим щит, който я предпазва от нежелани думи. Това й помага, когато някой от колегите й казва неща, които я потискат.
- Използвайте утвърждения. Повечето от нас говорят със себе си. Какво си казвате? Казвате ли си: "Това беше глупаво" или "Толкова съм глупав!" В такъв случай заменете тези отрицателни фрази с положителни, като например "Уверен съм в себе си" и "Хората се вслушват в това, което заявявам". Може да ви се стори странно първите няколко пъти, когато го правите, но положителните реплики могат да ви помогнат да се чувствате по-уверени.
- Не забравяйте силните си страни. Избрали са ви за дадена задача, тъй като имате определен опит. Ако са ви поставили на нова работа, която не ви е позната, не забравяйте, че някой ви е избрал, защото е мислил за вашите способности и опит.
Имайте предвид, че
Въпреки че може да не се чувствате уверени, има някой друг, който смята, че можете да се справите. Не е достатъчно да се чувствате уверени; освен това трябва да сте сигурни, че изглеждате и звучите уверено.
- Говорете. Когато хората не са сигурни, те могат да мърморят. По-силните гласове изглеждат по-уверени.
- Забавете темпото. Нервните оратори избързват с думите, за да завършат по-бързо. Уверените хора говорят с нормална скорост.
- Застанете или седнете изправени. Ако се свлечете на седалката си, може да изглежда, че искате да се скриете.
- Осъществявайте директен контакт с очите. В някои култури това не е подходящо, но в американската цивилизация погледът встрани може да означава липса на увереност.
- Използвайте контролирани жестове с ръце. Съсредоточете се върху ръцете си и се уверете, че не използвате нервни жестове, като например игра с косата си или бранене на ноктите си.
- Използвайте силни фрази. Когато използвате подобни фрази, казвате на хората да не ви слушат.
- Наблюдавайте уверени хора. Помислете за уверените мъже и жени, които познавате. Как изглеждат те? Какво правят? Какво казват? Можете да ги наблюдавате и да копирате това, което правят.
Може дори да си определите време, в което да разговаряте с уверени хора и да попитате какви са техните тайни. Повечето хора с удоволствие говорят за себе си. Дори и да не се чувствате уверени, все пак е възможно да създадете уверен имидж на работното място, като обърнете внимание на това как изглеждате и звучите. Никой не бива да знае, че вътрешно сте нервни.