По някои данни Савой е закъсняла с получаването на първия си менструален цикъл. Тя започва да го прави едва в седми клас. Още от самото начало месечният ѝ менструален цикъл бил причина за притеснение.
Да видим...
Тя редовно пропускаше училище всеки месец по време на цикъла си, защото болката беше много силна. 21-годишна студентка в колеж в Северна Калифорния. Въпреки това, когато Савой навлиза в младшата си година в гимназията, тя открива нещо, което има още по-добри резултати в осигуряването на помощ при менструални спазми: Упражнения.
Дисменореята, която в превод означава менструална болка, засяга десетки момичета. Има проучвания, които сочат, че до 90 % от младите жени изпитват силни болки по време на менструация, а сега това е мотив номер едно за отсъствие от работа и училище при момичетата от тази възрастова група.
Знаете ли, че?
Физическите тренировки помагат при менструални спазми, тъй като те изпускат бета-ендорфини, които могат да бъдат вътрешни опиоиди - вашият изключителен "индивидуален морфин", според основните акушер-гинеколози. Водещите специалисти са единодушни, че най-подходящият вид упражнения за подпомагане на менструалните спазми са аеробните тренировки - тренировки, които повишават сърдечния ритъм, като бързо ходене, каране на колело, водни занимания като плуване или водна топка, а през зимата, когато не можете да бъдете на открито, дори пързаляне с кънки на местната ледена пързалка.
Преди малко Савой установила, че силните й менструални болки са се върналислед като прекратила рутинната си програма за упражнения заради голямото натоварване в колежа. Лекарят ѝ иска да се отърве от възможността това да са други проблеми, но двамата със Савой са съгласни, че липсата на усилени упражнения трябва да мине на заден план и успешното ѝ редовно възстановяване.
Целта
Трябва да се поизпотите, като ходите, тичате или каквото си изберете, с бързо темпо. В идеалния случай трябва да имате възможност да разговаряте с някого, който е с вас, но не толкова лесно, че да не изисква известни усилия. Искате ли някакъв стимул? Помислете дали да не предприемете това, което прави Савой: Поемете по хълмовете или накарайте кучето си, което е много енергично, да ви придружи.
Наградата: Истинската помощ за менструалните спазми изглежда се дължи на енергичната физическа активност, такава, която ускорява сърдечния ритъм и ви кара да се надувате като парна машина. Когато това се случи, вашата почти съвършена машина, наречена човешко тяло, изпуска тези ендорфини, които се борят с веществата, създаващи менструални спазми, които са част от менструалния цикъл.