Ако сте жена над 40 години и имате горещи вълни, причината вероятно е менопауза или перименопауза. Това е един от най-често срещаните симптоми, които жените в САЩ и други западни страни изпитват, когато наближава или е в разгара си менопаузата. Макар че сведенията се различават, те се изпитват от 75% до 90 процента от жените в менопауза в Америка. По същество горещите вълни, или "вазомоторни вълни", се дължат на хормоналните колебания, които се случват в тялото на жената, когато тя наближава или преминава през менопаузата.
Какво е това?
Горещата вълна може да се опише като усещане за слаба до силна топлина, която се движи по цялото лице и горната част на тялото. В допълнение към това повишаване на температурата на горната част на тялото, сърцето ви може да забие и да започнете да се потите. Често може да изглеждате зачервени. Когато горещата вълна отшуми, може да почувствате хлад или дори студ. Честотата и интензивността им могат да варират значително. Понякога можете да ги имате всеки ден или дори няколко пъти в един и същи ден. В други случаи те могат да се появяват периодично в продължение на няколко дни или повече.
Понякога може просто да се чувствате малко по-топло от нормалното, а друг път ще ви стане неочаквано неприятно горещо и потно. Някои жени изпитват горещи вълни през нощта. Обикновено те се наричат нощно изпотяване, но признаците са в общи линии същите. Нощните изпотявания могат да бъдат разочароващи, тъй като могат да ви събудят неочаквано и да нарушат съня ви.
Добре е да знаете
Кога и колко дълго жената изпитва горещи вълни, варира значително. Много жени започват да изпитват горещи вълни през цялото време, тъй като навлизат в менопаузата. Някои момичета ще ги имат до около две години след приключване на менструалния им цикъл. Голям брой жени обаче ще продължат да изпитват горещи вълни в продължение на няколко години след това. Обикновено с течение на времето те стават по-малко екстремни.
Интересно е да се отбележи, че значително по-малък дял от жените в страни като Япония, Пакистан, Мексико и Хонконг изпитват горещи вълни по време на менопаузата. В тези държави само една от всеки 10 жени в менопауза има такива, докато в САЩ те са почти 8 от 10. Това може да се дължи на разликите в начина на хранене, като например диети с високо съдържание на фибри и соя и по-ниско съдържание на мазнини.
Какво да правим?
Съществуват редица действия, които можете да предприемете, за да намалите интензивността на горещите вълни. Те включват избягване на определени храни и напитки, промени в хранителния режим, като например увеличаване на приема на соя, приемане на определени хранителни добавки и физически упражнения. Научаването на начини за релаксация и намаляване на стреса също може да бъде полезно. Ако сте жена, която изпитва горещи вълни, причината за това може да е менопаузата. Ако имате притеснения или въпроси, говорете с вашия доставчик на здравни услуги.