Wenn Sie vor allem im Hals- und Gesichtsbereich einen Hitzeschub verspüren, handelt es sich wahrscheinlich um eine Hitzewallung. Oft denken Menschen, dass sie Fieber haben, wenn dies auftritt. Außerdem wird es normalerweise von übermäßigem Schwitzen begleitet. Eine Hitzewallung oder Nachtschweiß erkennt man daran, dass er nur ein paar Minuten oder sogar Sekunden anhält, aber immer wiederkehrt.
Hitzewallungen
Niemand weiß genau, was Hitzewallungen wirklich verursacht, aber sie treten in der Regel auf, wenn eine Frau in Melancholie verfällt. Das Schwitzen wird wahrscheinlich dadurch ausgelöst, dass der Körper versucht, die abrupte Temperaturveränderung zu reduzieren. Wenn Sie sich in Ihrem Haus aufhalten, können Sie die Hitzewallungen lindern, indem Sie einfach die Temperatur in Ihrem Haus senken.
Auch das Tragen von Sandalen anstelle von Schuhen und Socken kann dazu beitragen, die Körpertemperatur niedriger zu halten. Bei manchen Frauen treten diese Beschwerden schon mit vierzig Jahren auf. Ungefähr 40 Prozent der menstruierenden Frauen um die 40 haben sie. Sie können also schon beginnen, bevor eine Frau in Melancholie verfällt.
Neben dem heißen Gefühl, das Sie dabei empfinden, können Sie auch Herzrasen, Stressgefühle oder Kopfschmerzen haben. Eine Hitzewallung in der Öffentlichkeit kann ziemlich unangenehm und sogar ein bisschen peinlich sein, denn für die Menschen um Sie herum könnten Sie ganz verschwitzt und rot aussehen.
Statistik
Ungefähr 85% der Frauen sagen, dass sie Hitzewallungen haben. Aber in der Regel nur etwa 15 Prozent haben einige, die schwer genug sind, dass sie zum Arzt gehen, was zu tun ist, um sie zu verhindern. Hitzewallungen und ihre Symptome lassen sich lindern, indem man mehr Kleidung trägt, Sport treibt und seine Ernährung umstellt. Stressabbau und Entspannung durch Yoga und Meditation helfen vielen Frauen. Schon ein kaltes Glas Wasser zu trinken kann helfen. Viele Frauen spüren, wenn eine Hitzewallung auftritt.
Sie können ein unangenehmes Gefühl oder vielleicht ein wenig krank zu ihrem Magen zu finden. Manche bekommen sogar ein Hungergefühl. Stellen Sie also sicher, dass Sie viel Obst und Gemüse zur Hand haben, damit Sie nicht zu viele kalorienreiche Lebensmittel essen, wenn Sie dieses Gefühl bekommen.
Schlussfolgerung
Oft werden Sie nachts von Hitzewallungen geweckt, und für viele Frauen sind das mehrere Anlässe, die sie dazu veranlassen, nicht genug Ruhe zu finden. Dies kann zu anderen gesundheitlichen Problemen führen, z. B. zur Gewichtsabnahme. Falls Sie also diese Symptome bekommen, denken Sie daran, dass sie nur vorübergehend sind. Und durch die Anwendung einer Reihe der oben genannten Techniken können Sie lernen, wie Sie eine gewisse Linderung der Hitzewallungen finden können.