Neben den typischen Symptomen der Perimenopause wie unregelmäßige Blutungen, Stimmungsschwankungen, Depressionen, Verlust des Kurzzeitgedächtnisses usw. tritt bei Frauen in der Perimenopause immer wieder Herzklopfen auf. Es scheint wie ein Herzschlag zu sein, der Sie glauben lässt, dass Ihr Herz ein Eigenleben hat und Ihnen am liebsten aus der Brust springen würde.
Herzrhythmusstörungen
Diese auch als Herzrhythmusstörungen bezeichnete Erkrankung kann von Hitzewallungen oder nächtlichen Schweißausbrüchen begleitet sein. Als Folge eines Ungleichgewichts der weiblichen Hormone glauben Sie entweder, dass Ihr Herz gerade einen Schlag ausgesetzt hat, oder es schlägt, als gäbe es kein Morgen. Dies könnte auch auf den Beginn einer Hormonersatztherapie (HRT) zurückzuführen sein.
Auch Alkohol, Nikotin, Koffein, abschwellende Mittel und einige Diätpillen können eine Rolle spielen - diese Stoffe haben eine herzstärkende Wirkung und sind die häufigsten Ursachen für Herzklopfen. Natürlich gibt es auch andere Faktoren, die eine ernsthafte und/oder sofortige ärztliche Behandlung erforderlich machen könnten, wie Übelkeit, Brechreiz und bestimmte Schilddrüsenerkrankungen. Es ist aber auch ein möglicher Indikator dafür, dass mit dem eigenen Herzen etwas nicht in Ordnung ist. Die Frau in der Perimenopause ist natürlich beunruhigt, da dies bereits das Herz betrifft. Um sicherzugehen, sollten Sie einen Kardiologen aufsuchen, um Herzkrankheiten auszuschließen.
Es gibt eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um Ihren Herzschlag wieder zu normalisieren. Vermeiden Sie während der Perimenopause Alkohol und Koffein. Alkohol beeinträchtigt nicht nur Ihren Herzrhythmus, sondern auch Ihre Schlafgewohnheiten und ist ein üblicher Verdächtiger bei nächtlichen Schweißausbrüchen und Hitzewallungen. Ernähren Sie sich gesund und nehmen Sie keine Diätpillen ein, denn auch diese tragen eindeutig zu Herzrhythmusstörungen bei. Wenn Sie Ihre Routineübungen machen und spüren, dass Ihr Herz schnell schlägt, hören Sie langsam mit der Übung auf, die Sie gerade machen.
Was ist zu tun?
Legen Sie sich hin und atmen Sie. Atmen Sie durch die Nase ein und durch den Mund aus. Tun Sie dies 5 Minuten lang, um Ihren Herzzustand zu stabilisieren. Machen Sie sich auch nicht zu viele Sorgen, denn das kann dazu führen, dass Ihr Puls wieder in die Höhe schnellt. Versuchen Sie, Entspannungs- und Meditationsübungen zu machen. Wenn Sie eine nach dem Aufwachen und eine am Tag durchführen, kann das Herzklopfen reduziert, wenn nicht sogar ganz verhindert werden. Informieren Sie sich über Ihre normale Herzfrequenz und versuchen Sie, einen Arzt zu fragen, wie Sie Ihren eigenen Puls messen können.
So können Sie, wenn ein Anfall auftritt, entscheiden, ob Sie Herzklopfen haben oder nicht. Wenn die Herzrhythmusstörungen mit einem Engegefühl im Brustbereich, Schwindelgefühlen oder sogar kleinen Ohnmachtsanfällen einhergehen, sollten Sie Ihre Angst vor Krankenhäusern vergessen und sich sofort untersuchen lassen. Denken Sie immer daran, dass die Perimenopause eine normale Phase ist, die jede Frau durchläuft, und dass auch die damit verbundenen Symptome, wie z. B. Herzklopfen, dazugehören. Vorausgesetzt, Sie haben sich untersuchen lassen, um mögliche Herzprobleme auszuschließen, ist alles in Ordnung.