Migräne ist mehr als nur eine Kopfschmerzerkrankung. Migräne kann sich in vielerlei Hinsicht auf Ihr Leben auswirken, auch auf Ihre Gedanken und die Art und Weise, wie Sie mit anderen Menschen umgehen und verschiedenen Aktivitäten nachgehen. Migräne ist eine sehr schwer zu bewältigende Erkrankung. Es ist wichtig, die verschiedenen Möglichkeiten zu kennen, wie man mit ihr umgehen kann. Dieser Artikel soll Migränepatienten helfen, die verschiedenen Möglichkeiten zur Bewältigung der Krankheit zu verstehen. Schauen wir uns zunächst an, was Migräne ist. Es handelt sich um einen ständigen, pochenden Schmerz, der durch eine Erweiterung der Blutgefäße verursacht wird.
Ständiger Schmerz
Migränepatienten beschreiben den Schmerz oft als ein ständiges Pochen im Kopf. Die Schmerzen können so stark sein, dass die Betroffenen ihre Funktionsfähigkeit einbüßen müssen. Es kann sogar vorkommen, dass Migränepatienten aufgrund der Schwere ihrer Symptome in ein Krankenhaus eingeliefert werden müssen. Migräne wird häufig von Übelkeit und Erbrechen begleitet oder geht ihnen voraus. Je nach Art und Schweregrad der Migräne können auch andere Symptome auftreten.
Migräneanfälle können überall und zu jeder Zeit auftreten. Sie kann manchmal zu Hause, aber auch im Freien auftreten. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Medikamente immer bei sich haben. Es gibt zwei Arten von Migränemitteln. Einige Medikamente werden unmittelbar nach einem Migräneanfall eingenommen, während andere zur Vorbeugung künftiger Anfälle eingesetzt werden.
Migräneanfälle können verringert werden, wenn Sie sich gut um Ihren Körper kümmern. Vermeiden Sie Stressfaktoren, die Migräneanfälle auslösen können. Das können emotionale und körperliche Faktoren sein, wie Reisen, Nacken- und Schulterverspannungen, Aufregung, Schock oder Angstzustände. Diese Stressfaktoren lassen sich vermeiden, indem Sie sich Zeit zum Entspannen nehmen und ausreichend schlafen. Seien Sie nicht zu streng mit sich selbst.
Zeit für Qualität
Sie haben es verdient, dass Sie sich eine Auszeit ohne andere Stressfaktoren gönnen, die Ihrer Gesundheit schaden könnten.
- Stellen Sie sicher, dass Sie einen Medikamentenplan haben. Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes. Stellen Sie sicher, dass Sie die verschriebenen Medikamente rechtzeitig einnehmen.
- Behalten Sie den Überblick über Ihre Migräneauslöser und -muster. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Migräneauslöser und -muster im Auge behalten, damit Sie sie in Zukunft richtig behandeln können. Trinken Sie ausreichend Wasser. Ein Migräneanfall kann durch Dehydrierung ausgelöst werden. Es ist wichtig, ausreichend Wasser zu trinken.
- Halten Sie bei verschiedenen Aktivitäten regelmäßige Routinen ein. Dies ist besonders wichtig, wenn es um Essen und Schlafen geht.
Migräneanfälle können manchmal durch Veränderungen der Ess- oder Schlafgewohnheiten ausgelöst werden. Es ist wichtig, jeden Tag zur gleichen Zeit zu essen und zu schlafen, unabhängig von Ihrem Aktivitätsplan. Das Leben mit Migräne kann sehr schwierig sein. Diese Tipps helfen Ihnen, Ihre Migräne in den Griff zu bekommen, damit Sie Ihren Alltag weiterleben können.
Hydratation
Haben Sie die Studie des japanischen Trinkwasserforschers gesehen, der Trinkwasser mit Liedern, gesprochenen und getippten Wörtern, Bildern und Videos in Berührung gebracht hat und dessen Ergebnisse ganz außergewöhnlich sind. Die Trinkwassermoleküle der Sympathie, Wertschätzung und Dankbarkeit waren verblüffend! Dagegen waren die Trinkwassermoleküle, die mit "Ich hasse dich: Ich bringe dich um" ausgesetzt waren, ganz im Gegenteil. Bevor Sie mich fragen: Was ist der Zusammenhang mit Migräne?
Ich möchte Sie daran erinnern, dass unser Körper aus 80% Wasser besteht. Es hat einen gewissen Wert, wenn man sich mit Abstand ansieht, welche Art von Ideen wir gewohnheitsmäßig denken, sprechen und empfinden, und wie sich das für einen selbst auswirkt. Anstatt also nach außen zu schauen, fordere ich Sie auf, nach innen zu schauen. Anfangs mag es sich so anfühlen, als ob man in einen neuen Sumpf hineinwaten würde.
Und auch wenn Sie vielleicht nicht bedacht haben, dass es einen Zusammenhang zwischen Ihren Gedanken und Gefühlen sowie Ihrer Migräne geben könnte, werden Sie vielleicht überrascht sein, was Sie alles finden.
Lifestye-Praktiken
Genau wie bei der Analyse von Dr. Masuru Emoto erzeugen widersprüchliche und kritische Gedanken mächtige und schwere Gefühle, die Sie und Ihren Kopf sowie Ihren gesamten Körper belasten, die Beschwerden können der Dampf sein. Entgiften Sie diese Ideen und Emotionen zuerst aus Ihrem eigenen Geist, entwickeln Sie einen gesunden Lebensstil und Praktiken, und Sie werden sehen, dass Ihre Migräne deutlich zurückgeht. Wenn Sie neu in diesem Bereich sind, finden Sie im Folgenden sieben, nein, acht Ideen für den Anfang.
- Gehen Sie ins Detail und schreiben Sie auf, wie sich alles anfühlt.
- Wenn Sie fertig sind, machen Sie eine Pause.
- Gehen Sie zurück zu Ihrem Blatt und sehen Sie sich an, was Sie geschrieben haben.
- Überlegen Sie, ob Sie diese Gedanken, Gefühle und Emotionen weiterhin denken und fühlen wollen.
- Oder streichen Sie sie sogar durch und wählen Sie alles, was Sie lieber denken und fühlen würden.
- Um mit dem "Aussortieren" dieser Ideen zu beginnen, überlegen Sie bei jedem dieser Gedanken: "Ist das wahr? Möchte ich, dass dies in irgendeinem Maße wahr ist?
- Jetzt, wo Sie Ihren "psychologischen Garten" etwas schonen, werden Sie ihn nutzen wollen, um bessere, schönere und ermächtigendere Ideen in Ihren Gedanken zu platzieren.
Dass sie viel besser sind, erkennt man daran, wie man sich dabei fühlt. Wenn der Gedanke dazu führt, dass Sie sich etwas besser fühlen, wissen Sie, dass Sie normalerweise auf dem richtigen Weg sind. Wenn der Gedanke Sie herunterzieht.
Schlimme Kopfschmerzen
Als Migränepatient kann ich sagen, dass viele Menschen, die behaupten, sie hätten Migräne, in Wirklichkeit starke Kopfschmerzen haben. Wenn Sie unter Migräne leiden, werden Sie sich im Bett zusammenrollen und Licht und Geräusche verfluchen. Das mag extrem klingen, aber es ist wahr, wenn Sie unter schweren Migränesymptomen leiden. Meine Migränesymptome gehen oft mit einem starken Pochen in den Schläfen einher. Diesem geht in der Regel ein Verlust oder eine akute Sehstörung voraus.
Meine Sicht wird unscharf und Objekte springen. Normalerweise ist dies bei einem Auge der Fall, aber es kann auch bei beiden auftreten. Schließlich breitet es sich auf beide Augen aus und deckt mein gesamtes Sichtfeld ab. Dies ist ein so genanntes aurales Migränesymptom. Es ist leicht zu erkennen. Das nächste Migränesymptom ist Übelkeit, die durch Schwindel hervorgerufen wird.
Das ist das Gefühl, über das die meisten Menschen klagen, aber nicht wissen, wie sie es bekämpfen können. Ich fange sofort an, tief einzuatmen und fahre fort, tief in mein Zwerchfell zu atmen. Das hat sich bei mir als sehr effektiv erwiesen und kann auch Ihnen helfen. Ich habe Schwierigkeiten, Licht zu absorbieren, obwohl ich mich noch von der Übelkeit erhole. Es ist, als ob ich direkt in die Sonne schaue, obwohl ich keine Sonnenbrille trage.