Haben Sie unter Migräne gelitten und wissen nicht, was Sie tun sollen? Prima! Dieser kurze Artikel wird Ihnen helfen, einige Migräne-Hilfe zu entdecken. Im Idealfall durch das Scannen dieser werden Sie nicht Sie müssen in der Lage sein, eine Migräne zu entfernen, aber Sie werden tatsächlich die Fähigkeit, sie zu verhindern, dass sie stattfinden später auf. Das erste, was Sie verstehen müssen, wird aufgeregt und gestresst in Bezug auf dieses Problem wird nur noch hinzufügen, um es.
Stress-Faktor
Die Verringerung der Menge an Stress in Ihrem Leben wird Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen, dieses Problem für immer loszuwerden! Das erste, was Sie tun müssen, wenn Sie eine Migräne haben, ist, sich auszuruhen. Am besten ist es, wenn du dich ins Bett legst und etwas Schlaf bekommst. Natürlich ist das nicht immer möglich. Um deine Migräne zu stoppen, musst du sicherstellen, dass du einen vernünftigen Schlafrhythmus hast. Dafür brauchen Sie eine Routine, ähnlich wie Sie sie als Kind hatten. Gehen Sie zu einer bestimmten Zeit zu Bett und gönnen Sie sich mindestens 8 Stunden Schlaf, wann immer Sie können.
Reduzieren Sie die Anzahl der Bildschirme! Es besteht kein Zweifel, dass der heutige Planet von Handys, Fernsehern und Computern abhängig ist. Für Migränepatienten bedeutet dies jedoch, dass ein ohnehin schon ernstes Problem noch verstärkt wird. Das Blinzeln, um zu sehen, wo ein Feind ist, oder ob man ein Wort falsch geschrieben hat, belastet nur die Augen und führt zu oder verstärkt eine Migräne. Die Wahrheit ist, dass Sie versuchen müssen, die Zeit, die Sie vor dem Bildschirm verbringen, zu reduzieren, um die Intensität Ihres Problems zu verringern.
Migräne-Hilfe
Die Suche nach Hilfe bei Migräne kann nicht einfacher sein! Wenn Sie die Stärke der Migräne verringern wollen, können Sie jetzt damit beginnen. Eine einfache Diät, die von den meisten als gesund angesehen wird, kann Wunder bewirken, um die Intensität zu verringern und die Migräne zu stoppen. Auch der Verzicht auf schädliche Inhaltsstoffe in Ihrem Lebensstil wird wahrscheinlich einige positive Ergebnisse bringen.
Es war schwierig, eine glutenfreie Ernährung einzuhalten. Aber ich beginne, die Vorteile zu erkennen und bin dankbar für dieses Wissen. Nachdem ich die meiste Zeit meines Erwachsenenlebens unter Migräne/Kopfschmerzen gelitten habe, habe ich endlich einen Weg gefunden, ihnen vorzubeugen oder ihre Intensität und Häufigkeit zu kontrollieren. Ich war skeptisch gegenüber dieser neuen Routine, und Dr. Karp vom Karp Wellness Center schlug sie mir vor. Er hörte mir mit seiner seltsamen Zähl- und Fühltechnik zu und setzte dann Akupunktur an den entsprechenden Organen ein.
Neue Diät
Langsam begann ich, Wege zu finden, um mit meiner neuen Ernährung zufrieden zu sein. Er zeigte mir auch, wie ich gute glutenfreie Produkte finden konnte. Dann begann ich, die vielen Vorteile dieser neuen Lebensweise zu genießen. Bei späteren Besuchen fügte mein Arzt meiner Diät weitere Ausnahmen hinzu. Diese schlossen mich von "guten Dingen" wie Milchprodukten, Eiern und Fleisch aus. Ich muss zugeben, dass ich meinen Arzt nicht mehr um Erlaubnis bat, andere Lebensmittel zu essen, in der Hoffnung, dass er sie in meine Verbotsliste aufnehmen würde. Obwohl es anfangs schwierig war, lernte ich, kluge Substitutionen vorzunehmen, und konnte erkennen, was nützlich und was schädlich war.
Ich wurde mit besserer Gesundheit und weniger Migräneanfällen belohnt. Mit der Zeit habe ich mich immer weniger angestrengt. Es war ein schwieriger Weg mit vielen Höhen und Tiefen. Es gab viele Entmutigungen auf dem Weg. Ich muss zugeben, dass ich bereit war, aufzugeben und die ganze Erfahrung zu vergessen. Aber ich habe es bis zum Ende versucht, und der Abschluss der Behandlung hat mich aufrecht erhalten. Ich wusste, dass ich die Ergebnisse sehen würde, sobald ich fertig war. Nicht, wenn ich aufhöre, bevor ich fertig bin. Ich habe die schwierigen Zeiten durchgestanden und konnte das Programm abschließen.
Migräne-Kopfschmerzen
Migränekopfschmerzen sind nichts, was einem armen Menschen zufällig widerfährt. Es gibt wahrscheinlich körperliche Gründe für Migränekopfschmerzen. Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um wiederkehrende Kopfschmerzen zu vermeiden. Ihre Migräneattacke kann durch etwas ausgelöst werden, das Sie essen. Es ist wichtig zu wissen, welche Lebensmittel Migränekopfschmerzen auslösen können. Bevor ich näher auf Migränekopfschmerzen und die auslösenden Nahrungsmittel eingehe, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass Migräneanfälle nicht allein durch Nahrungsmittel verursacht werden.
Stress, Hormone, emotionale Faktoren und einige Medikamente sind allesamt Faktoren, die zu Migräneanfällen beitragen. Einige Lebensmittel können bei manchen Menschen Migräne auslösen, bei anderen nicht. Werfen wir nun einen Blick auf einige der häufigsten Lebensmittel, die Migräneanfälle auslösen können. Auch wenn die Liste lang und deprimierend erscheint, handelt es sich bei den meisten dieser Lebensmittel um stark verarbeitete und industrielle Produkte. Es ist einfach, diese Lebensmittel zu identifizieren, zu testen und aus Ihrer Ernährung zu streichen.
Seien Sie wachsam!
Es ist wichtig, beim Einkaufen, bei der Zubereitung von Speisen und beim Essen darauf zu achten. Bitte nicht den Käse! Wenn Sie Käse lieben und anfällig für Migräne sind, müssen Sie darauf achten, welchen Käse Sie essen. Tyramin ist eine Substanz, die sich beim Abbau von Eiweiß in gereiftem Käse bildet. Je höher der Tyramingehalt, desto länger reift der Käse. Der Tyramingehalt ist nicht auf Käse beschränkt. Zu den anderen Lebensmitteln mit hohem Tyramingehalt gehören Essiggurken, Zwiebeln und Oliven, verarbeitetes Fleisch, Essiggurken und Zwiebeln, bestimmte Bohnen, Rosinen, Nüsse, Dosensuppen und Rotwein.
Es ist wichtig, beim Kauf von verarbeiteten Lebensmitteln die Etiketten sorgfältig zu lesen. Viele Lebensmittelzusatzstoffe wie Lebensmittelfarbstoffe, Nitrite und künstliche Süßstoffe können ebenfalls Kopfschmerzen auslösen. Obwohl die Ärzte nicht genau wissen, warum diese Zusatzstoffe Migräne auslösen können, vermuten sie, dass sie den Blutfluss zum Gehirn erhöhen und Veränderungen in den Blutgefäßen verursachen.
Lebensmittel-Stoffe
Wie andere Migräneformen, die durch Nahrungsmittel ausgelöst werden und sich auf einer Seite des Kopfes bemerkbar machen, können Kopfschmerzen, die durch Zusatzstoffe oder andere Substanzen ausgelöst werden, auf beiden Seiten des Kopfes spürbar sein. Migräne, die durch Zusatzstoffe ausgelöst wird, macht sich in der Regel innerhalb kurzer Zeit nach der Einnahme des Zusatzstoffs auf beiden Seiten des Kopfes bemerkbar. Sie verschwinden, wenn der Zusatzstoff entfernt wurde oder innerhalb einer bestimmten Zeit danach.
MNG ist in chinesischem Essen sowie in vielen anderen verarbeiteten Lebensmitteln enthalten. Es wird in einer Vielzahl von Lebensmitteln verwendet, um den Geschmack zu verstärken. Daher ist es wichtig, die Etiketten sorgfältig zu lesen, wenn Sie Lebensmittel einkaufen oder einen schnellen Snack zu sich nehmen. Wie ich bereits sagte, können Migräneanfälle durch eine Vielzahl von Faktoren ausgelöst werden. Die Lebensmittel, die sie auslösen, sind von Mensch zu Mensch verschieden. Wenn Sie häufig unter Migränekopfschmerzen leiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren und versuchen, alle Lebensmittel zu meiden, die Ihre Beschwerden auslösen könnten.