Es gibt nicht viele Themen, mit denen ich mich mehr auskenne als mit traditionellen chinesischen Kräutern. Immerhin habe ich sie vier Jahre lang an der Universität analysiert, sie Patienten verschrieben und ein Buch geschrieben, das viel Zeit damit verbringt, normalen Menschen zu helfen, die idealen traditionellen chinesischen Kräuter für sich selbst auszuwählen.
TCM
Es versteht sich von selbst, dass traditionelle chinesische Kräuter von einem Kräuterspezialisten für chinesische Medizin verschrieben werden. Die Gründe dafür sind vielfältig. Wenn die falschen traditionellen chinesischen Kräuter verwendet werden, kann sich die Krankheit verschlimmern, oder sie wird nicht geheilt und das Geld wird verschwendet. Dennoch gibt es eine Reihe von traditionellen chinesischen Kräutern, die fast jeder einnehmen kann und die bei fast jedem die Gesundheit fördern.
Viele von ihnen sind bereits gut bekannt. Im Folgenden finden Sie eine Liste traditioneller chinesischer Kräuter, die für viele Menschen gesundheitsfördernd sind. Dennoch sollten Sie mit einem örtlichen Kräuterspezialisten sprechen, um sicher zu gehen, dass sie Ihnen helfen und nicht schaden.
Außerdem sollten Sie mein Buch "Powerful Body, Peaceful Mind: How to Heal Yourself with Foods, Herbs, and Acupressure" (Kraftvoller Körper, friedvoller Geist: Wie Sie sich mit Nahrungsmitteln, Kräutern und Akupressur selbst heilen können) kaufen und herausfinden, welche anderen wichtigen traditionellen chinesischen Kräuter Sie zu Hause haben sollten, bevor Sie sie brauchen.
Zur Kenntnis nehmen
- Ginseng: Dieses chinesische Standardkraut ist so gut erforscht wie jedes andere chinesische Kraut. Es fördert die Heilung, erhöht das Energieniveau und verbessert das Blutzuckerprofil. Zu viel davon (oder bei den falschen Personen) kann jedoch Kopfschmerzen, Bluthochdruck und Schlaflosigkeit verursachen.
- Ingwer ist ein hervorragendes chinesisches Verdauungskraut. Wenn Sie schon einmal Sushi gegessen haben, wissen Sie, dass Ingwer eines der beiden zusätzlichen Dinge ist, die man dazu isst - er fördert die Verdauung, verhindert Übelkeit und wärmt. Er ist auch eine wunderbare Ergänzung bei leichten Erkältungen im Winter. Sie können etwas von der rohen Sorte dieses klassischen chinesischen Krauts schneiden und es zu einem brandneuen, wärmenden Tee kochen.
- Astragalus ist ein Kraft- und Immunsystemverstärker. Es ist ein fantastisches Kraut, das man im Winter vor einer Erkältung einnehmen kann - nicht erst, wenn man krank wird, sondern schon vorher. Es ist auch gut für Menschen, die müde sind und ohne Anstrengung schwitzen.
- Zimtstangen fördern die Durchblutung, wärmen und helfen gegen Erkältungen im Winter. All dies kann in Tees aufgekocht werden.
Schlussfolgerung
Es gibt noch eine ganze Reihe anderer traditioneller chinesischer Kräuter - in meinem vierjährigen Master-Studiengang haben wir nur etwa 500 davon analysiert, aber es gibt vielleicht 10.000 davon. Ebenso lernten wir etwa 200 wichtige chinesische Kräuterformeln, aber es gibt unzählige weitere klassische und modernere, die auf konventionellem und pharmakologischem Wissen basieren.