Die Menopause ist eine wirklich schwierige und stressige Phase im Leben fast aller Frauen. Dieser Übergang bringt nicht nur viele körperliche Veränderungen mit sich, sondern auch verschiedene psychologische Veränderungen, die nicht von allen akzeptiert werden. Hitzewallungen, Scheidentrockenheit, Blähungen und abnehmende Libido sind einige der typischen Auswirkungen der Wechseljahre. Für manche ist der Übergang in die Wechseljahre eine ziemliche Belastung, während andere ihn als eine Zeit der Freiheit betrachten. Die Auswirkungen der Wechseljahre können gemildert werden, wenn man in den 30er und 40er Jahren gut auf seine Ernährung und seinen Körper achtet, damit der Körper gesund ist und die Wechseljahre gut überstehen kann. ....
Nahrungsergänzung
Es gibt zwar einige medizinische Eingriffe und Behandlungen, aber die beste Möglichkeit, die Folgen zu lindern, ist die Einnahme geeigneter Nahrungsergänzungsmittel. Diese Nahrungsergänzungsmittel reduzieren alle signifikanten Auswirkungen wie Hitzewallungen und vaginale Trockenheit.
- Vitamin-B-Ergänzungen sind extrem wichtig und helfen, den Grad an Stress zu verringern und genau zur gleichen Zeit mit einem Schub an Energie zu versorgen. Außerdem reduziert diese Ergänzung auch Spannung, Angst und bietet ein neues Maß an Konzentration.
- Vitamin-C-Präparate sind in den Wechseljahren ebenso wichtig, denn sie helfen, den Wasserhaushalt zu erhöhen, was für die Knochen äußerst wichtig ist, und sind auch für die Elastizität der Haut verantwortlich. So kann eine Dosis von Vitamin C helfen, sich von vaginaler Trockenheit effizient zu erholen, es ist auch ein wunderbares Antioxidans, das gesunde und schöne Haut gibt, die das Vertrauen stark erhöht.
- Zu den anderen wichtigen Nahrungsergänzungsmitteln gehört Vitamin E. Es hat mehrere Vorteile in dem Sinne, dass es sowohl zur Verringerung von Hitzewallungen als auch von Scheidentrockenheit wirkt. Es kann als Pille eingenommen oder innerlich in die Scheide eingeführt werden, um Scheidentrockenheit zu verringern. Laut einer Studie kann die routinemäßige Einnahme Herz-Kreislauf-Erkrankungen um fast 75 Prozent reduzieren, was wiederum ein Segen ist, da Frauen zu Beginn der Wechseljahre ein höheres Risiko für einen Herzinfarkt haben.
- Das natürliche Beruhigungsmittel Magnesium ist ein weiteres Vitamin, das in ausreichender Menge im Körper vorhanden sein sollte, um den Wechseljahren zu widerstehen. Magnesium ist nicht nur hervorragend für die Knochenstärke, sondern hilft auch, das Stressniveau zu senken. Dadurch werden die Stimmungsschwankungen, die mit diesem Übergang so sehr verbunden sind, in den Griff bekommen. Es hilft bei der Verringerung von Entzündungen und sorgt für ein Gleichgewicht in der Veranlagung.
- Die meisten Frauen vernachlässigen in ihrem Bestreben, Gewicht zu verlieren, die essentiellen Fettsäuren in ihrer Ernährung; diese Fettsäuren sind in den Wechseljahren notwendig, um die Scheidentrockenheit der Frauen durch ihre schmierende Wirkung zu lindern.
- Osteoporose ist eine der wichtigsten Auswirkungen der Menopause. Es ist daher wichtig, eine ausreichende Menge an Kalzium im Körper zu haben, die für eine angemessene Gesundheit der Knochen sorgt. Wenn der Östrogenspiegel sinkt, kann sich die Knochengesundheit stark verändern. Eine angemessene Kalziumzufuhr ist daher unerlässlich, um die Knochen gesund zu halten und vor Osteoporose zu schützen.
- Einige Lebensmittel wie Kichererbsen, Leinsamen und Vollkornprodukte sind natürliche Östrogenquellen. Diese natürlich vorkommenden Östrogene werden als Phytoöstrogene bezeichnet. Die Wirkung dieser Östrogene auf die Menopause ist jedoch noch nicht vollständig geklärt.
- Viele natürlich vorkommende Kräuter wie Agnus Castus, Traubensilberkerze und Ginkgo biloba sind bei der Wiederherstellung des hormonellen Gleichgewichts nützlich, aber ihre reduzierende Wirkung auf die Wechseljahre kann von Person zu Person unterschiedlich sein.
Schlussfolgerung
Eine ausgewogene Ernährung und der Verzicht auf Lebensmittel, die die Auswirkungen der Wechseljahre verstärken, sind ebenfalls eine hervorragende Möglichkeit, diese Phase problemlos zu überstehen. Nahrungsergänzungsmittel sind viel besser als jede medizinische Behandlung.