Viele wissen schon seit langem, dass Ingwer einen gereizten Magen beruhigt und die Reisekrankheit lindert, aber laut einer Studie der Universität Odense in Dänemark fanden Forscher heraus, dass Ingwer auf die gleiche Weise wie Aspirin wirkt, indem er Prostaglandine blockiert (eine Chemikalie, die Entzündungen in den Arterien des Gehirns auslöst). Er vermindert die Klebrigkeit des Blutstroms (Thrombozytenaggregation).
Was ist zu tun?
Bei den ersten Anzeichen einer Migräne kann die Einnahme von ½ bis mindestens 1 Teelöffel Ingwer in warmem oder zimmerwarmem Wasser helfen, die Schmerzen zu lindern oder sogar zu beseitigen. Er hat einen starken Pfeffergeschmack, ist aber nicht unerträglich. Für diejenigen, die allergisch auf Aspirin reagieren oder die nicht für jeden kleinen Schmerz Medikamente einnehmen wollen, könnte Ingwer eine Hilfe sein. Japanische Untersuchungen haben gezeigt, dass Ingwer die Beschwerden bei rheumatoider und Osteoarthritis hervorragend lindert.
Wenn Sie nicht genau wissen, wie Sie in Ihrem Supermarkt sauberen Ingwer kaufen, wählen Sie eine feste Wurzel, die keine Verfärbungen im Fleisch aufweist. Wenn Sie eine Bräunung des Fleisches oder Risse und Sprünge feststellen, ist der Ingwer nicht mehr zu gebrauchen. Interessanterweise hat der Ingwer, den Sie in den meisten Supermärkten bekommen, eine trockene, braune Haut, die sich nur schwer schälen lässt.
Vorteile von Ingwer
Neuer Ingwer, der gerade aus dem Boden gezogen wurde, hat keine trockene Epidermis und lässt sich leicht schälen, aber es ist schwierig, diese Art von Frische in jedem Supermarkt zu bekommen. Frischer Ingwer ist am vorteilhaftesten, aber auch pulverisierter Ingwer kann verwendet werden, wenn Sie nur diesen zur Hand haben. Um frischen Ingwer griffbereit zu haben, hat einer meiner Lieblingsköche einen hervorragenden Tipp. Ziehen Sie die Schale von festem, sauberem Ingwer ab, stecken Sie ihn in einen Gefrierbeutel und frieren Sie ihn ein, dann können Sie ihn jederzeit reiben, wenn Sie ihn brauchen.
Gefrorener Ingwer lässt sich leichter reiben als erfrischender. Fügen Sie eine Unze geriebener erfrischender Ingwer (oder 1 Teelöffel gemahlen) zu mindestens einer 1 Tasse kochendem Trinkwasser hinzu und lassen Sie es 5 bis 6 Minuten lang ziehen. Fügen Sie den Fruchtsaft von ½ Zitrone und 2 Teelöffel Blue Agave (ein minimal glykämischer Sirup) oder ein Süßungsmittel Ihrer Wahl hinzu. Geben Sie ½ Teelöffel Ingwer und 2 Teelöffel Glowing Blue Agave (oder Süßstoff Ihrer Wahl) in ein Glas. Nach und nach kohlensäurehaltiges Trinkwasser auf ¾ einer Tasse auffüllen. Zitronensaft hinzugeben und mischen. Genießen!
Hinweis: Nehmen Sie den Ingwer nur dann, wenn Sie ihn sofort trinken wollen, da er den Kohlensäuregehalt des Wassers verringert. Es gibt mehrere Rezepte im Internet, mit denen Sie Ingwer regelmäßig in Ihre tägliche Ernährung einbauen können. Finden Sie heraus, was Ihr Haushalt mag und genießen Sie es!
Migräne-Symptome
Sie glauben, dass Sie Kopfschmerzen haben und suchen nach Informationen über Migränesymptome. Als Migränepatient kann ich sagen, dass viele Menschen, die behaupten, sie hätten Migräne, in Wirklichkeit starke Kopfschmerzen haben. Wenn Sie unter Migräne leiden, werden Sie sich im Bett zusammenrollen und Licht und Geräusche verfluchen. Das mag extrem klingen, aber es ist wahr, wenn Sie unter schweren Migränesymptomen leiden. Meine Migränesymptome gehen oft mit einem starken Pochen in den Schläfen einher. Diesem geht in der Regel ein Verlust oder eine akute Sehstörung voraus.
Meine Sicht wird unscharf und Objekte springen. Normalerweise ist dies bei einem Auge der Fall, aber es kann auch bei beiden auftreten. Schließlich breitet es sich auf beide Augen aus und deckt mein gesamtes Sichtfeld ab. Dies ist ein so genanntes aurales Migränesymptom. Es ist leicht zu erkennen. Ich kann jetzt meine Augen schließen und den Migränegott um Hilfe bitten. Ich akzeptiere, dass ich für die nächsten 6-8 Stunden außer Gefecht gesetzt sein werde. Ich warte auf das Auftreten anderer Symptome. Als Migränepatientin kenne ich die Symptome und weiß, wann sie auftreten werden. Das nächste Symptom, das ich erlebe, ist ein plötzliches Gefühl der Benommenheit, fast so, als ob mein Gehirn in einem Flugzeug wäre, das an Höhe verloren hat.
Aufmerksam sein
Das Gefühl, das Bewusstsein zu verlieren, machte mich sehr ängstlich, als es zum ersten Mal passierte. Seitdem kann ich das Gefühl kontrollieren und habe die Angst, die es auslöst, nicht mehr erlebt. Das nächste Migränesymptom ist Übelkeit, die durch Schwindel verursacht wird. Das ist das Gefühl, über das die meisten Menschen klagen, aber nicht wissen, wie sie es bekämpfen können. Ich fange sofort an, tief einzuatmen und fahre fort, tief in mein Zwerchfell zu atmen.
Das hat sich bei mir sehr bewährt und könnte auch Ihnen helfen. Ich habe Probleme, Licht zu absorbieren, auch wenn ich mich noch von der Übelkeit erhole. Es ist, als ob ich direkt in die Sonne schaue, obwohl ich keine Sonnenbrille trage. Direkt hinter meinen Augen oder auf einer Seite treten starke Kopfschmerzen auf. Das kann variieren und ist nicht immer dasselbe. Das nächste Migränesymptom ist das, was ich gerne als Heavy-Rock-Syndrom bezeichne.
Stellen Sie sich vor, Sie sind auf einem Metallica-Konzert und sitzen vor einem 10-Fuß-Lautsprecher, der mit einer Dezibelstärke dröhnt, die wie ein kleines Erdbeben klingt. Jede winzige Schallwelle, jede Vibration, prallt in meinem Körper ab wie Nägel auf einem Radiergummi. Sobald ich diesen Punkt der rasenden Agonie erreicht habe, bin ich offiziell nicht mehr im Land der Lebenden.
Schlussfolgerung
Es gibt keine Erleichterung, außer der Hoffnung, dass ich einschlafen kann. Das ist der Zeitpunkt, an dem sich meine Migränesymptome zu bessern beginnen. Ich wache jedoch auf und erlebe das, was ich "Migräne-Residuen" nenne. Diese Symptome können mehrere Tage andauern, je nachdem wie stark meine Migräne ist. Dazu gehören Kopf- und Gliederschmerzen sowie Schwindelgefühl. Glauben Sie, dass Sie Migränesymptome haben könnten? Wenn ja, habe ich Mitgefühl. Wenn Sie das, was ich gerade beschrieben habe, nicht erleben, dann können Sie sich glücklich schätzen. Ich habe gelernt, die Zeiten, in denen ich keine Migräne habe, zu schätzen. Halten Sie die Augen offen für das Positive.