Ärzte haben eine große Anzahl von Kopfschmerzauslösern identifiziert, darunter offensichtliche Faktoren wie Stress, Umweltverschmutzung und Veränderungen in den Elementen. Aber ein Auslöser, den Sie vielleicht gar nicht in Betracht ziehen, kann Ihre Ernährung sein. Jeder Mensch ist anders. Sie könnten eine Notiz über eine stressige Produktverkaufssitzung oder Ihren Tag, an dem es den ganzen Tag geregnet hat, hinzufügen.
Koffein
Das ist eigentlich der typischste Kopfschmerzauslöser. Komisch, es kann auch ein Zuviel oder ein Zuwenig an Kaffee sein, das Kopfschmerzen auslöst. Wenn Sie feststellen, dass der Konsum von Koffein Kopfschmerzen auslöst, ist es wirklich ratsam, die Menge an Koffein, die Sie konsumieren, schrittweise zu verringern und bald können Sie ganz aufhören, um zu vermeiden, was als "bounce-back" Kopfschmerzen aus auftreten, wenn Sie Ihren Konsum eine übermäßige Menge zu begrenzen, wenn Ihr Körper kann es gewohnt sein.
Es hat sich gezeigt, dass eine Verringerung der Menge an fettreichen Mahlzeiten die Stärke und Häufigkeit von Kopfschmerzen verringert. Versuchen Sie, den Fettkonsum auf zwanzig Prozent oder viel weniger der gesamten verbrauchten Kalorien zu beschränken.
Richtige Ernährung
Zu den Lebensmitteln, die auf dieser Liste stehen, gehören Burgunder- oder Merlot-Wein, gereifte Käsesorten, zubereitetes Fleisch aus der Feinkostabteilung, Hüttenkäse und Ricotta sind sicherlich die bessere Wahl. Weißwein und Bier enthalten viel weniger Tyramin und sind daher eine bessere Wahl, aber alle alkoholischen Getränke können zu Kopfschmerzen führen. Aspartam ist wirklich ein Auslöser für einige Personen.
Jedes Mal, wenn ich ein Essensplan-Getränk konsumierte, als es zum ersten Mal auftauchte, hatte ich Kopfschmerzen! In letzter Zeit fing ich außerdem an zu schreiben und verbrachte viele Stunden vor dem Computer. Jeden Tag um die Mittagszeit begann ich, heftige Kopfschmerzen zu bekommen.
Schlussfolgerung
Ich schrieb es einfach der Anspannung und Muskelverspannung zu, da ich jeden Tag 10 Stunden am Computer saß. Ich habe einfach die Behandlung heruntergeschraubt und täglich darum gekämpft, meine Arbeit zu erledigen. Ich sah mir das Etikett an und stellte fest: "Enthält Aspartam". Ich habe es in keiner Weise bemerkt, und ehrlich gesagt habe ich nicht einmal darüber nachgedacht, dass ich danach suchen musste - schließlich ist es ein gesundes Lebensmittel! Ich bekam danach Kopfschmerzen (ich hatte etwa 50 % pro Schale konsumiert). Das ist jetzt 5 Wochen her. Seitdem habe ich keine Kopfschmerzen mehr gehabt.