Das Leben oder die Melancholie: beides kann den Schlaf stören oder ganz vertreiben. In den Wechseljahren lag ich nachts wach und grübelte über Dinge nach, gegen die ich nichts tun konnte. Ich hörte mir faszinierende Audiokassetten an. Und wenn ich zufällig einschlief und dabei klüger wurde, gut - ich würde in jedem Fall gewinnen! Aber da Kassetten de facto der Vergangenheit angehören, habe ich mich mit einem Teenager (meiner Tochter) beraten, was ich tun sollte. Sie sagte, ich wolle einen iPod.
Schauen wir mal...
Ich bedankte mich bei ihr und erinnerte sie daran, dass ich in zwei Wochen Geburtstag habe. Wenn Sie bei iTunes vorbeischauen, werden Sie Tausende von KOSTENLOSEN Podcasts entdecken, die Sie herunterladen und anhören können, während Sie nicht schlafen. Es gibt Podcasts, die dir eine andere Sprache beibringen, dich zum Lachen bringen, dir Entspannung beibringen, dich bei der Meditation anleiten, dir Gute-Nacht-Geschichten erzählen, dich in Lifestyle eintauchen lassen, dir zeigen, wie Dinge funktionieren, und viele werden dich direkt in einen schönen, tiefen Schlaf versetzen - kostenlos und ohne Drogen!
Laden Sie Ihre Auswahl in Ihren neuen iTunes Account, synchronisieren Sie Ihren iPod und verstauen Sie ihn griffbereit unter Ihrem Kopfkissen. So hast du ihn sofort zur Hand, wenn du ihn brauchst. Kein Herumfummeln in der Dunkelheit. Entweder du bist beschäftigt oder du schläfst. Beides ist sehr, sehr gut.
Tu dies!
Schauen Sie sich die TED-Talks an, kurze Vorträge von führenden Innovatoren. This American Life ist außergewöhnlich. WNYC Radio Lab ist vielfältig und unterhaltsam. Die Serie Fresh Aire von Terry Gross ist großartig. Möchten Sie etwas über die Geschichte des Römischen Reiches erfahren? Ich dachte, nein, aber bedenken Sie: Wenn Sie sich das anhören, schlafen Sie fast sofort ein, also suchen Sie nach all diesen Dingen.
Die Vielfalt ist wirklich endlos und lässt sich unendlich an den eigenen Geschmack anpassen. Ich schlafe gut UND bin aufgeweckter, seit ich ein Nachtschwärmer-Podcast-Fan bin. Ihre unruhigen und schlaflosen Nächte müssen also nicht unproduktiv sein. Podcasts sind ein großartiger, nicht-medikamentöser Ausweg aus der unkontrollierten Anspannung des Tages. Probieren Sie es aus! Nur ein Wort der Warnung: Lade NIEMALS, NIEMALS, die Nachrichten herunter!
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